niedziela, 1 marca 2015

Sylwia Wiesenberg Tonique- Turbo System DVD w marcowym Shape- recenzja programu

Trening Sylwii Wiesenberg Turbo System z najnowszego marcowego Shape, to czysta radość ćwiczeń, spalasz kalorie i masz przy tym świetną zabawę- biegiem do kiosku i odpalajcie tę płytę jak najszybciej.

ĆWICZENIA
Ale ekstra! Ale fajne! O, a jakie to super! To jest przeciekawe! Świetne! O, a to jakie rewelacyjne! - "Oooo" "Uuuu" jako dźwięki zaskoczenia, towarzyszyły mi przez cały trening. 
Dziewczyny sekwencje ćwiczeń są genialne, ciekawe, cały czas się coś dzieje,  to podskok, to przejście, to wykrok i to wszystko często w jednym ćwiczeniu. Poszukiwacze nowości, będą usatysfakcjonowani!

Całe ciało pracuje! Kiedy myślisz, że już bardziej mięśnie ud i pośladków nie mogą palić, kolejne ćwiczenie udowodni Cię, że mogą i będą (!!!)  tylko, że w innym miejscu- toż to zmasowany atak innymi słowy, żegnaj  tłuszczu i cellulicie, witaj jędrne ciałko - woohoo. KLIK TUTAJ żeby zobaczyć zapowiedź treningu.





Plan treningowy dla każdego, pomimo, że ćwiczenia są wymagające, są również przyjemne. Początkujący adepci będą zachwyceni, wszystkie elementy podskoków, sprawiają, że ćwiczenia wyglądają niewinnie a na dobrą sprawę, jest to nieźle zakamuflowane cardio, które robi swoje i pali tłuszcz, kiedy ty dobrze się bawisz :D 




Bardzo podobało mi się, że przez cały program Sylwia była uśmiechnięta, pomimo zmęczenia jedno spojrzenie na jej uśmiech, motywowało do dalszej pracy.
Cały trening naszpikowany ćwiczeniami na brzuch, szczególnie skoncentrowanymi na pracę dolnych mięśni pod pępkiem i skośnych, moja oponka nie była z tego powodu zadowolona, a ja wręcz przeciwnie, byłam szczęśliwa, że nareszcie ktoś się z nią wcale, ale to wcale nie patyczkuje - woo-hoo!

Trening kończy elementem zumby, której unikam jak ognia, pomimo sporej osobistej niechęci do elementów tańca w treningach, ten Sylwii porwał mnie swoim rytmem i bardzo mi się podobał- woo-hoo!

Dwa zastrzeżenia.
1) To ćwiczenie mi na poprawną pompkę nie wygląda, biodra zamiast w prostej linii pozostać w górze z linią ramion, opadają prawie na podłogę, no chyba, że to ćwiczenie ma coś ze sobą wspólnego z crossfitem i padaniem do leżenia przy burpees, w każdym razie ja robiłam normalną pompkę, starając się utrzymać linię prostą i nie opuszczać w dół bioder.


2) Do znudzenia będę powtarzać przy każdej płycie DVD przeznaczonej do treningów domowych: opis poprawności wykonywanych ćwiczeń jest kluczowy, brak trenera, który stoi przy nas powinien rekompensować jasny opis ćwiczenia i rady na co uważać, które mięśnie pracują, co napinać, co rozluźniać,jaki kąt przyjąć itd. -informacji nigdy za mało, nawet niech trener ględzi cały czas przy wykonywaniu ćwiczenia, bo często widzę, że każdy dobrą pozycję przyjmuje na początku, a kończy w dziwacznym przykurczu. Taki przypominasz, napnij mięśnie, wyprostuj plecy zawsze działa, ale uwaga dla widzów, decydując się na trening bez trenera sami też powinniście zadbać o uzupełnienie wiedzy, w końcu chodzi o wasze zdrowie. Uzależnianie się od wiedzy osób trzecich spowalnia wasze rezultaty, raz się zdarzy, że ktoś poprawnie dokładnie wszytko wytłumaczy, kiedy indziej zacznie ćwiczyć, nazwie ćwiczenie i nic o oddechu, kątach, napinaniu mięśni nie powie, wtedy pomimo braku informacji wiedziałybyście co macie robić i na co uważać, także do książek dziewczyny, walczące o smukłą sylwetkę w zaciszu domowym!

Moje wrażenia odnośnie technicznej strony DVD
- MUZYKA- świetna, energetyzująca co chwilę zmienia się melodia
- LOKALIZACJA- urban i loft style uwielbiam, mnie takie wnętrza relaksują. KLIK tu duże okna, w tle inne budynki, kocham takie widoki. 
- DŹWIĘK- wszytko wyraźnie słychać, jest również opcja odtwarzania treningu bez narracji Sylwii, osobiście wolę z narracją, bo wtedy wiem kiedy następuje zmiana ćwiczenia, a tak cały czas musiałabym patrzeć w ekran i kontrolować co się dzieje
- OBRAZ- tu pytanie do Was, bo może mam feralny egzemplarz, mi jakość obrazu przypomina rozdzielczość 480p na YT, ten obraz nie jest wcale ostry, przypomina ten, jak film na YT się buforuje i kilka sekund widzimy nieostry, trochę rozmyty film. A jak Wy oceniacie ostrość obrazu?
- MONTAŻ-  rewelacyjny, dodaje dynamizmu, idealnie wyważona długość ujęć ( niema ciągłych przeskoków kadrów, które potrafią zmęczyć wzrok), bliski i długi plan- cudo!!
- CZAS TRWANIA TRENINGU-  78 minut daje to godzinę i prawie 20 minut ćwiczeń, na luźny dzień w  którym możemy pozwolić sobie na tak długi trening, program jest idealny- ćwiczenia są ciekawe, więc czas szybko mija ( poza tym zawsze można przećwiczyć 40 minut jednego dnia i kolejne 40 minut drugiego). 
Mam OGROMNĄ NADZIEJĘ, że pojawią się kolejne płyty z Sylwii ćwiczeniami i znajdzie się w nich program 30 minutowy, na dni w których będziemy bardziej zajęci, a pomimo napiętego grafika dnia,będziemy chcieli gdzieś wcisnąć trening, o tak liczę, że taka intensywna 30 minutówka się pojawi :) 

Polecam wszystkim ten trening, Sylwii udało się stworzyć program, przy którym jednocześnie będziecie się dobrze bawić i spalać tłuszcz!
A jakie są twoje wrażeniem, które ćwiczenie podobało Ci się najbardziej?

22 komentarze:

  1. Nie usmiecha mi sie skakanie przez 80 min. Pewnie sprobowalabym raz i wrocila do krotrzych cwiczen z youtubem lub Chodakowska. Jak mam poltorej godziny to wole pojsc pobiegac do parku wiec tak jak mowisz powinna stworzyc krotrzy program, taki 30-45 min bylby idealny
    .

    OdpowiedzUsuń
  2. Muszę koniecznie po nią skoczyć!

    OdpowiedzUsuń
  3. Jestem pozytywnie zaskoczona, że zamiast płytki Chodakowskiej, dali w końcu coś innego;) Ta pompka jest żenująca ;)


    http://modnystyl2013.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. mam 1o płyt Ewki i po prawie 3 latach juz mi sie nudzi ,bede z tej płyty zadowolona??bo u mnie nuda.A co kochana myslisz o secrecie ,jakos po 2 razach mnie nie ciagnie jest moc ale czy efekty bedą ?boje sie ze szkoda mojego czasu

    OdpowiedzUsuń
  5. Mnie ćwiczenia strasznie nudzą, skoro piszesz, że ten wyróżnia dobra zabawa w trakcie ćwiczeń skuszę się na niego :D- Monia

    OdpowiedzUsuń
  6. Dywanówki już dawno zamieniłam na trening siłowy, aczkolwiek tą płytę posiadam i dzisiaj wypróbuję. Zachęcająca recenzja. :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Znam tę dziewczynę z filmiku na rusz się, ćwiczenia na seksowne pośladki i nogi, nie wiedziałam, że wydała płytę, jutro muszę koniecznie sobie ją kupić, trening zapowiada się na ciekawy.

    OdpowiedzUsuń
  8. Jeżeli spotkam ten filmik w sklepie to na pewno go kupię, nie lubię ćwiczyć w domu, ale lubię poznawać różne treningi i inspirować się nimi układając własny plan

    OdpowiedzUsuń
  9. Ten program to Addicted to Movement, który najpierw ukazał się w Stanach. Ja mam jeszcze Born to move i Energy Mat i napiszę, że takich pięknych efektów nie miałam dawno. Trening jest bardzo ciężki, ale moje ciało zmienia się cudownie!!! Metoda Tonique jest genialna!!!

    OdpowiedzUsuń
  10. Treningi Sylwii dają w kość, pewnie się skuszę i na ten:)

    OdpowiedzUsuń
  11. 80 minut na trening to moim zdaniem lekka przesada.

    OdpowiedzUsuń
  12. A ja myślałam, ze w Shape jest kolejna płyta Chodakowkskiej i nie kupiłam :-) Może jutro jednak kupię :-) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  13. chyba się skuszę i wypróbuję te DVD :) ostatnio sporo ćwiczę z Rebeccą z xhit daily i jestem zadowolona z tych treningów :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Przewinęłam płytę (na razie :P) i bardzo dziwi mnie, że nie ma stretchingu na koniec. Czy takie intensywne zakończenie nie jest trochę ryzykowne?

    OdpowiedzUsuń
  15. skusiłam sie i co po 40 minutach padłam.A wczesniej tez nie było lepiej bo sie z tymi hantlami zataczałam po pokoju.Jak dla mnie za dlugo powtorzenia trwają.Ale moc była i byłam cala czerwona choc moze zrobilam 60 procent powtórzen.

    OdpowiedzUsuń
  16. Jeszcze nie miałam okazji odpalić. Zrobię to w weekend :-) aleeee te 78 minut minut mnie rozwalilo. Który program na DVD tyle trwa? Wow! :-)

    OdpowiedzUsuń
  17. Płytę mam, ale jeszcze nie zdążyłam poćwiczyć :) Co do poprawności ćwiczeń... Robiłam z Sylwią inny trening (nie pamiętam tytułu) i tak fatalnie wykonywanych pajacyków NIGDY nie widziałam! Nie jestem specjalistą, ale gdy zobaczyłam jak kolana Sylwii wchodzą do wewnątrz to jedyną reakcją była "AŁA!"

    OdpowiedzUsuń
  18. Jak na razie zakupiłam gazetkę z treningiem Sylwii, ale nie miałam okazji wypróbować :(Pewnie w weekend mi się uda. Ale z tego co piszesz wydaje się fantastyczny ! Nie mogę się doczekać, aż go odpalę :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Ćwiczenia świetne, ale tak jak wspomniała koleżanka przede mną, każde ćwiczenie należy wykonywać jakościowo a nie ilościowo...

    OdpowiedzUsuń
  20. Trening z płyty Shape to autorski program Sylwii Tonique Addicted to Movement. Ktoś zwracał uwagę na czas treningu - 78 minut. Pocieszę was: Born to move trwa 3 GODZINY ;) Jeśli chodzi o wysiłek to to jest prawdziwy trening, przy którym człowiek czuje pracujące mięśnie, ma świadomość swojego ciała . Akurat w tym treningu powtórzenia trwają krócej niż w np. Energy Mat. Ja osobiście dopiero w tym treningu czuję swoje ciało, pracujące mięśnie i przede wszystkim powiew oryginalności, z którego kopiują inne znane trenerki i potem nie chcą się do tego przyznać (osoby, które śledzą treningi Sylwii wiedzą o kim mówię i o jakim treningu). Osobiście, zaczynałam ćwiczyć z Sylwią od 10 minut i potem wydłużałam do godziny. Sylwia nie każe robić całego programu - proponuje dzielić go na części. Ja również zaczęłam go tak wykonywać. Rezultaty są - pośladki uniesione, krągłe i duże, brzuch napięty i mięśnie naramienne wzmocnione. Polecam osobom wymagającym.

    OdpowiedzUsuń
  21. Płytę kupiłam w niedziele, ale dopiero dziś miałam czas przećwiczyć całość. Uważam, że te ćwiczenia są super, rozprawiają się z tłuszczem, czuje się ten trening ale nie są katorżnicze czy coś. I te 80 min się mi nawet nie dłużyło:)

    OdpowiedzUsuń
  22. Kupiłam ostatnio Shape z jakąś płytą ale nw czy to ta

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie ogromna motywacja, jednak komentarze nie związane z treścią wpisu będą usuwane.
Chcesz napisać do mnie prywatną wiadomość skontaktuj się ze mną przez facebook www.facebook.com/aktywnezyciemary

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...