piątek, 14 listopada 2014

U mnie można jeść z podłogi.

Był długi weekend? Był! Jedni odpoczywali, drudzy pracowali, inni wyjechali w odwiedziny do rodzin. Ja też miałam wielkie plany związane z tym wolnym czasem... niestety nici z planów. W piątek rano wyszłam z nie do końca wysuszonymi włosami i weekend przeleżałam w łóżku.

Czułam się lepiej dopiero w poniedziałek, jednak nie wystarczająco dobrze, żeby wyjść na zewnątrz. Rozłożyłam wokół siebie książki, włączyłam radio z świąteczną muzyką i przepadłam. Nos z książek wyciągnęłam dopiero dzisiaj :) Od tych liter prawie oczopląsu dostałam, nie mówiąc już o przeciążeniu mózgu, bo książki do pisanych "lekkim piórem" nie należały.


Czytanie książek stało się niewinnym krokiem do, niczego zapowiadających się ultra gigantycznych porządków. Najpierw chciałam posegregować książki na dwóch półkach na te przeczytane i te czekające na czytanie. No, ale jak tak ułożyć książki bez przetarcia półek? Nie da się! I się zaczęło! Regał na książki został całkowicie wyszorowany,  po chwili równie lśniący czystością był też drugi regał, stojący obok. Spojrzałam w lewo, na celowniku znalazło się biurko, chyba nie muszę pisać co się z nim stało. Podobne koleje losu czekały, każdą jedną rzecz, która była  w polu mojego widzenia.
Przeszłam samą siebie z tym sprzątaniem.

czwartek, 6 listopada 2014

Dzień z grejpfrutem w roli głównej

Dzień grejpfruta o tak! O dobrodziejstwach tego rajskiego owocu opowiem przy zdradzaniu przepisów na  domową maseczkę i koktajl z grejpfrutowy

.
DIY maseczka grejpfrutowa odmładzająco-oczyszczająca

3 łyżeczki z soku grejpfruta
1 łyżeczka miąższu 
grejpfruta 
1 łyżeczka miodu
1 pełna łyżka płatków owsianych
Zmieszaj ze sobą składniki, na oczyszczoną skórę nałóż maseczkę (omijając okolice oczu) i pozostaw ją na 7 minut. Po 7 minutach możesz wykonać delikatny peeling skóry, wykonując okrężne ruchy - płatki owsiane usuną martwy naskórek. Następnie letnią wodą zmyj maseczkę, przemyj twarz płynem micelarnym i zastosuj swój ulubiony krem

Grapefruit zawiera duże ilości witaminy A i C, minerały oraz przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na wygląd skóry. Zawartość witamina C i jej działanie antyoksydacyjne chroni skórę przed negatywnym wpływem zanieczyszczonego środowiska. Stymuluje wytwarzanie kolagenu skóry, dzięki któremu skóra staje się gładsza i bardziej elastyczna. Antyoksydant odnawia uszkodzoną skórę i leczy przebarwienia skóry. Za to potas występujący w grejpfrucie pomaga wygładzić zmarszczki i plamy starcze oraz stanowi naturalną tarczę ochronną przed promieniowaniem UV .
Cukry zawarte w miodzie będą działać nawilżająco, a katalazy przeciwzapalnie. Dodatkowo miód świetnie oczyszcza skórę.
Płatki owsiane podczas zmywania maski delikatnie złuszczą stary naskórek, stymulują produkcję kolagenu zapobiegającego przedwczesnemu starzeniu się skóry.

środa, 5 listopada 2014

Przestań nienawidzić swoje ciało, a rozpocznij rewolucję

Przestań nienawidzić swoje ciało, a rozpocznij rewolucję, która wpłynie na jego zmianę.
O jak się cieszę i jaka jestem z siebie dumna, od ponad tygodnia udaje mi się ćwiczyć dzień w dzień. Skłamałabym, że tryskam entuzjazmem na widok maty, ciężarków i płyty z programem treningowym. Potrafię mimo wszystko się zmobilizować i przez 35 minut skupić się ćwiczeniach.

Może Wam również się spodoba ten aforyzm, ma świetne przesłanie.
Sądzę, że każdą z nas chociaż raz dziennie dopada negatywna myśl o naszym ciele. Fujj co za ohydna oponka na brzuchu, a fee ten wstrętny cellulit, grrrr płaski tyłek, ech nie mogę patrzeć na te swoje grube uda, skóra mi fruwa pod ramionami. I tak cały dzień:
fuj, grrr, bleeh, fee, ugh.

Zgodzisz się ze mną, że takie myśli ani nie są zdrowe, ani nie mobilizują do działania, ani tym bardziej nie niwelują tłuszczyku i nie rzeźbią 6-paku na brzuchu. Strata czasu, która psuje Ci humor i powoduje, że na pocieszenie chcesz sięgnąć po ciastko z kremem. A po ciastku.....kolejna fala rozpaczy, tym razem, że się nie powstrzymałaś. Czyż to nieprawdopodobne z jaką łatwością codziennie potrafimy się same znieważać,

Z dniem dzisiejszym przestań nienawidzić swoje ciało, rozpocznij rewolucję aby go zmienić.
Będę Ci dopingować w tej rewolucji

Jeśli nie wiesz od czego zacząć, polecam Jillian jej doping zmobilizuje każdego, po za tym cały trening trwa mniej niż 30 minut, nawet jeżeli nie masz ciężarków i tak go przećwicz, a jutro zamiast ciach kup sobie dwa ciężarki 1,5 kg, nawet takie niewielkie obciążenie zaangażuje twoje mięśnie do większej pracy. Bez stresu 1,5 kg ciężarek nie zrobi z Ciebie Pudziana, za to pięknie wysmukli mięśnie ramion :)  

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...