wtorek, 8 lipca 2014

Turbo wyzwanie Ewy Chodakowskiej, pogromca cellulitu

Trening turbo wyzwanie toż to jest nokaut cellulitu! Na ostatnich warsztatach Ewy i na biciu z nią rekordu Guinessa, ćwiczyłam ten program.
Zanim o programie to apel do Was, które szturmem pobiegną do Biedry po płytę, jeśli nie macie porządnych butów z amortyzacją, to ważne jest, żebyście w takie obuwie sportowe się zaopatrzyły.
Trening naszpikowany jest przeróżnymi podskokami i kontuzje będziecie mieć pewne, jeżeli będziecie ten program ćwiczyć na boso albo w butach z marną amortyzacją.


Co Was czeka?


  • 8 rund rozliczanych na tabacie, co oznacza, że spalać będziesz tłuszcz jak szalona (runda składa się z 4 ćwiczeń, każde ćwiczenie trwa 20 sekund, powtarzamy zestaw w rundzie 2 razy) 
  • ćwiczenia mają dwie skale trudności- może ćwiczyć z tą płytą każdy, zarówno początkujący jak i zaawansowany adept 
  • brak przerw oznacza jedno, musisz nauczyć się łapać oddech, przy niektórych spokojniejszych ćwiczeniach
  • jeżeli masz możliwość skontrolowania ilości spalonych kalorii podczas tego treningu, to nie zdziw się, jak na wyświetlaczu zobaczysz liczbę bliską 500 kalorii- ciągłe podskakiwanie robi swoje!
  • brak nudy, czas szybko mija, ćwiczenia trwają krótko, pamiętaj w pierwszych dniach skup się na technice a potem walcz o większą liczbę powtórzeń
  • bardzo dobrze omówione ćwiczenia pozwolą Ci wykonać poprawie cały program, tylko pamiętaj o butach z dobrą amortyzacją

Cena
w Biedronce do jutra 24,99 zł
na stronie bebio.pl sama płyta 29,99zł + koszt dostawy 18,00zł (!!!) = 47,99 zł. Prosta kalkulacja, dla zaoszczędzenia złotówek i dla zdrowia przejdź się do sklepu, a raczej pobiegnij do sklepu, bo oferta ważna jest tylko do jutra.







Płyta będzie musiała na mnie poczekać kilka dni, nie ćwiczę tak intensywnych treningów w upały. Myślałam, żeby przećwiczyć turbo wyzwanie z samego rana, jednak nie jestem na tyle rozbudzona, żeby z entuzjazmem przejść przez wszystkie rundy. Do tej płyty trzeba mieć moc i siłę, pełną koncentrację, dlatego będę wolała wykonać ją wieczorem, w dni kiedy temperatura nie będzie przekraczać 25 stopni.  Poza tym, gdybym zafundowała sąsiadom o 6 rano serię podskoków, mogłabym wejść z nimi na wojenną ścieżkę :)A już na pewno nie uśmiechaliby się do mnie tak ładnie jak Ewa.

Dlatego w upału uwielbiam ćwiczyć Skalpel 2 :) Cichutko dla sąsiadów; walcząc o utrzymanie tempa, pot gwarantowany, kalorie się spalają, mięśnie brzucha, nóg i ramion pracują na wysokich obrotach, wszyscy są szczęśliwi, sytuacja win win widać możliwa do realizacji :)


19 komentarzy:

  1. Ja ćwiczyłam dzisiaj mimo wszystko i rewelacja:D Na pewno będę wracać do tego treningu! Dla mnie najlepsze jest to, że naprawdę strasznie szybko mija - ledwo zdążę pomyśleć o tym jak bardzo dane ćwiczenie mnie wykańcza a tu ciach ciach i następne i następna seria - nie ma nudy! Pot faktycznie leje się strumieniami, ale pocieszające jest to, że z Ewki też się tak leje:P

    OdpowiedzUsuń
  2. Też kupiłam tą płytę i miałam zamiar wziąć się za nią po urlopie, ale chyba za dużo tu podskoków, a moja kondycja ostatnio siadła. Spróbuje jednak kiedyś podejść do tej płyty, mimo, ze ja usypiam ćwicząc z Ewą, mogłaby mi bajki na dobranoc czytać :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Biegnę do Biedronki! A raczej podjadę sobie na rowerze :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Edit: Mam płytę! Yeah! Dzięki Mary. :)

      Usuń
    2. Mam nadzieję, że Ci się spodoba. Wycisk murowany.

      Usuń
  4. nie wiem dlaczego, ale jakos nie lubie cwiczyc przed TV, wole jednak ciezary :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Jaki profesjonalny opis! :) Ojjj zachęcasz do kupna, zachęcasz ;) wiele osób ma do Chodakowskiej jakieś ALE...wg mnie to świetnie, że ruszyła tyle kobiet do aktywności fizzycznej i to trzeba jej oddać, a przede wszystkim szanować i podziwiać! :)

    Pozdrawiam,
    Pestka :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawy wpis. :)))

    Pozdrawiam

    nutkaciszy.blogspot.com
    truskawkowa-fiesta.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Muszę się pochwalić, że też mam turbo wyzwanie kupione z biedronki. Czekałam pod sklepem żebym była pierwsza jak otworzą^^ przyznaję rację, że czas leci jak szalony i nie jestem znudzona, ale powiem szczerze, że ten zestaw ćwiczeń mnie nie powala. Ćwiczę chętnie, ale oczekiwałam czegoś innego. Niby nie mam się do czego przyczepić, a jednak brakuję mi tu TEGO CZEGOŚ. nie żałuję kupna płyty i do ćwiczeń będę wracać. Dzisiaj zrobiłam skalpel i byłam zlana potem pozdrawiam Martyna

    OdpowiedzUsuń
  8. Przez przyapdek zauwazylam ilka dni temu plyte i od razu kupilam, bo wiedzialam ze taka promocja sie nie powtorzy. Cwczylam juz 3 razy, za kazdym razem cala mokra :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Hej czytam twój blog już od dawna i mam pytanie. Ćwiczę regularnie od stycznia ale dopiero od trzech tygodni na zmianę turbo wyzwanie i killer (z przerwą w niedziele), jednak tydzień temu zauważyłam znaczne pogorszenie cellulitu (mimo, ze wcześniej przez ćwiczenia mocno go zredukowalam). Na forach czytałam że w przypadku ciężkich ćwiczeń mięśnie wypychają komórki tłuszczowe na powierzchnie i cellulit jest bardziej widoczny. Jednak w przypadku kontynuacji ćwiczeń powoli znika. Nie zmienilam diety, odzywiam sie zdrowo, wszystko oprócz ćwiczeń jest po staremu. Jak uważasz, czy to możliwe, ze cellulit wylazl od ćwiczeń? To bardzo deprymujace ponieważ dużo ćwiczę a moja pupa i nogi wyglądają coraz gorzej... Jestem ciekawa Twojej opinii. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  10. Cwicze z turbo i naprawdę ogień jest.zaczely mi spadać obwody w udach wcześniej baaaardzo wolno szlo.cwicze 6x w tyg.

    OdpowiedzUsuń
  11. Do 14 wiec dawałam rade, ale znowu przy Ewoe dopadła mnie nuda.. Lubie mocny wycisk:))
    Pozdrawiam:))

    OdpowiedzUsuń
  12. Super płytka naprawdę polecam!

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja ten trening ćwiczę mieszkając aktualnie w południowej Kalifornii, gdzie temperatura przekracza 40 stopni dzień w dzień ;) Jest ciężko, ale daję radę. :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Czy ćwiczy Pani dalej? Są już jakieś efekty? :))

    OdpowiedzUsuń
  15. Ćwicze z Ewą już miesiąc i są super efekty :) Dziękuje Ewcia:* <3

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie ogromna motywacja, jednak komentarze nie związane z treścią wpisu będą usuwane.
Chcesz napisać do mnie prywatną wiadomość skontaktuj się ze mną przez facebook www.facebook.com/aktywnezyciemary

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...