środa, 9 kwietnia 2014

Cel: płaski brzuch

Nie znam Was osobiście, nie jestem wróżką, a jednak wiem, że te co 1 stycznia 2014 zrobiły listę postanowień noworocznych jako jeden z celów wyznaczyły sobie PŁASKI BRZUCH!
Mam rację?! Oczywiście, że mam :)
Ja też taki cel zapisałam i od pewnego czasu wzięłam się za jego realizację.

Seria środowych filmów: CEL PŁASKI BRZUCH, będzie kąsać celnie najważniejsze tematy z nim związane- licz na sporą dawkę motywacji oraz wiele praktycznych rad.

Miniatura filmu to mój brzuch sprzed kilku tygodni, to kadr z filmu, gdy robiłam małe przymiarki do serii. Jestem bardzo zadowolona efektami po kilku treningach i kilku zmianach w odżywianiu, brzuch nie jest jeszcze płaski, ale zdecydowanie jest mniejszy od tego co jest widoczny na miniaturze. Woo- hoo!

Z filmu dowiesz się jak wytrwać w postanowieniu, jak nie przekładać treningu i jak dostrzec sens w tym co robisz dziś, choć efektów ani widu ani słychu.

Buziaki :*

Czy taniec się podobał?

 

43 komentarze:

  1. super filmik! czekam z niecierpliwością na kolejne i życzę powodzenia w osiągnięciu Twojego celu :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mery ten cel osiągniemy razem, nie na majówke ale na wrześniówkę na bank! Mój brzuch charakteryzuje piosenka tsunami....zalała całe portki:P ściskam i pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gosia wspaniale podoba mi się twoje podejście, pokonamy tsunami - hahha:)

      Usuń
  3. Oj tak! Płaski brzuch to również i moje marzenie. Póki co wytrwałam miesiąc 5-6 treningów w tygodniu. Tylko niestety dieta pozostawia wiele do życzenia... Pomimo, że obserwuję i Ciebie i Ewę Ch. i milion innych blogów i stron Internetowych o zdrowym odżywianiu - wytrwałość moja w tej materii w skali 1-5 plasuje się na 2 miejscu - czyli totalna porażka. I wcale nie pomaga 5 posiłków dziennie. Sądzę, że "zwalanie" winy na niedoczynność tarczycy, to również świetna wymówka... No więc, co zrobić? No co? Chyba zatańczę z Tobą Harlem Shake ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tańcz, tańcz to 5 minutach takich wygibasów można się zmachać :)

      Usuń
  4. Spodobał! :-)
    M.

    OdpowiedzUsuń
  5. taniec super! Gratuluje pewności siebie i dystansu! :) Jestem z Tobą i też walczę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dystans jest mega ważny, bardzo ułatwia życie. Cieszę się, że podjęłaś walkę, ja zaraz rozkłądam matę i oddaję się w dobre ręce interwałowi :)

      Usuń
  6. Trzymam kciuki za płaski brzuch, a raczej za sexy umięśniony brzuszek! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. taki ładny delikatny zarys mięśni, będzie dla mnie wisienką na torcie :)

      Usuń
  7. Gratuluję pewności siebie :) Świetny taniec :D
    Kibicuje ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Super filmik, masz mnóstwo pozytywnej energii :) I taniec mistrz :P

    OdpowiedzUsuń
  9. Rewelacyjny taniec, ale muszę Cię troszkę zmartwić - na prawdziwy taniec brzucha chyba byś się nie załapała - za chuda jesteś ;D Jednak rozumiem Twój problem całkiem, bo (nie wyłamię się) mam podobny :/
    Już prawie było dobrze i brakowało malutko o tutaj:
    http://projektpostanowienienoworoczne.blogspot.co.uk/2013/06/dzien-174-zakonczenie-akcji-dazenia-do.html
    ale przyszły wakacje, wyjazd do Polski i dostęp do serników, jabłeczników i babek mojej mamy spowodował, że kilka miesięcy mojej pracy w pocie poszło w niepamięć. Gdybym wiedziała, że tak szybko można nadrobić straty tłuszczu ograniczyłabym się do kawałka dziennie zamiast pięciu ;P
    Teraz wyglądam tak jak na zdjęciu z linka w czarnych leginsach, więc jeszcze muszę sporo powalczyć :/
    czyli walczymy razem ;D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jasne, że tak walczymy razem, aż do momentu jak będą nam się podobać efekty.

      Usuń
  10. uwielbiam cię za ten harlem szejk, hahahahahaha!! jesteś bardzo pozytywną osobą, zawsze z chęcią oglądam twoje filmiki :) ja też zabieram się za regularne ćwiczenia, w końcu trzeba się czymś pochwalić latem :) pozdrawiam i ściskam mocno!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. aww dziękuję, do lata jeszcze sporo czasu, można wiele zmienić.

      Usuń
  11. Jak zawsze film mnie wciągnął:) Taki taniec nie jest mi obcy:P Odkąd biegam brzuch wygląda o wiele lepiej, ale ćwiczenia też muszę robić częściej. Damy radę! Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bieg jest mega ważny w całym procesie tracenia tłuszczu.

      Usuń
  12. boski taniec ;))) ja walczę o powrót mojego brzucha sprzed obu ciąż, ćwiczę codziennie i oglądam Twoje filmiki - strasznie mnie motywują do działania :) A to pochwalę się jeszcze ;p a co! https://www.facebook.com/photo.php?fbid=695452237162925&set=a.695452143829601.1073741829.523049421069875&type=1&theater

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Weronika fantastyczne efekty, dopinguje i trzymam kciuki za kolejne.

      Usuń
  13. Taniec rewelacyjny :) Uwielbiam oglądać Twoje filmiki ze względu na Twoje poczucie humoru poza tym potrafisz bardzo zmotywować do ćwiczeń :) Pomysł z linia i oznaczeniami każdego dnia jest świetny i sama z niego skorzystam :) mam pytanie z jakiej książki są te sentencje, które czytasz ? Pozdrawiam i trzymam kciuki za nasze 6-cio paki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. książka The Slight Edge Jeff Olson. Kinga również trzymam kciuki za nasze 6-paki! Bardzo mi miło, że moje filmy wywołują tyle pozytywnych emocji :)

      Usuń
  14. Taniec był świetny, masz genialną cechę, a mianowicie dystans do swojej osoby, a to się ceni :D Co do ćwiczeń - zmotywowałaś mnie, jak nic od dłuższego czasu. Biorę się do walki o swoje zdrowie i piękne ciało! Wszystkim życzę powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a dziękuję, za miłe słowa! brawo za podjęcie decyzji o zmianach, życzę powodzenia.

      Usuń
  15. Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.

    OdpowiedzUsuń
  16. TANIEC BYŁ ŚWIETNY:) ja również walczę o płaski brzuch. Twój filmik zmotywował mnie jeszcze bardziej, dziękuje :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Świetny taniec :). Życzę powodzenia. Sama chętnie się przyłącze :*

    OdpowiedzUsuń
  18. Mary!!! Padałam i myślałam, że nie powstanę:D Twój taniec mnie rozbroił!;) I mimo, że mój brzusio nie wygląda najgorzej to zmotywowałaś mnie do tego, żeby popracować nad nim, aby wyglądał wspaniale;)
    Uwielbiam Cię i Twój brzuch też:D
    Paulina

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Paulina z tańca jest wiele wyciętego mojego śmiechu, to był mega komizm dla mnie :) Życzę powodzenia w poprawie brzucha, żeby wyglądał wspaniale.

      Usuń
  19. jestem cichym obserwatorem juz od dluzszego czasu. zwykle nie komentuje tylko mysle sobie "tak, tak dobry post, ma dziewczyna racje" ale tym razem musialam xDDD
    ten harlem shake byl totalnie niespodziewany rozwalil mnie na maxa :D
    jestes wielka, kocham twoj dystans !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mir proszę komentuj jak najczęściej, to właśnie komentarze napędzają do dalszej pracy. Z tańcem to myślałam, że nie wytrzymam chciałam wkleić kadr z wanny, ale nie byłoby efektu zaskoczenia, bardzo się cieszę, że się film podobał.

      Usuń
  20. hej,
    też jestem na etapie walki o piękny brzuch.
    polecam Ci post:
    http://www.alinarose.pl/2013/10/jak-cwicze-miesnie-brzucha-rezultaty.html

    OdpowiedzUsuń
  21. Ale z Ciebie energia bije :D Trzymam kciuki za Twój brzuch ( jakkolwiek to zabrzmi ;) )

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dobrze brzmi :) bardzo dziękuję :)

      Usuń
  22. super filmik:) powodzenia :) ten tekst który przeczytałaś jest mega pouczający :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo podobała mi się w filmiku wizualizacja tego jak nasze codzienne działania zbliżają nas do celu lub od niego oddalają. Te dwie rozjeźdżające się linie są mocną zachętą do działania. Co prawda moje postanowienie noworoczne to nie jest płaski brzuch, ani codzienne treningi tylko zdrowszy trym życia, ale on właśnie do tego prowadzi. Tym wykresem uświadomiłaś mi, że nauczenie się jedzenia śniadań, a potem zmiana ich na owsiankę to za mało żeby 1 stycznia 2015 powiedzieć" zrealizowałam swój cel.
    To zaskakujące jak jeden drobny szczegół może otworzyć głowę :) Dziękuję Ci za to i pędzę na kijki :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Cześć Mary :) super taniec! akurat wstrzeliłyśmy się ze swoim celem w tym samym czasie :) Możesz napisać jakie ćwiczenia i ile razy w tyg będziesz wykonywać? Ja do swoich dołączyłam twister okrągły, kupiony tylko za 30 zł i czuje różnice w talii, więc jak coś to polecam :) pozdrawiam, Ola

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie ogromna motywacja, jednak komentarze nie związane z treścią wpisu będą usuwane.
Chcesz napisać do mnie prywatną wiadomość skontaktuj się ze mną przez facebook www.facebook.com/aktywnezyciemary

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...