piątek, 18 kwietnia 2014

5 ćwiczeń na idealnie smukłe nogi by Mary

Święta za pasem! Nadchodzą dni, gdzie smakołyki same będą pojawiać się na talerzach.

Po ucztach zapraszam na spalenie kilku kalorii ze mną. 
Film nagrywałam po niedzielnej wyżerce, co widać na moim aż nienaturalnie wydętym brzuchu.



W niedziele tak się przycisnęłam, że po tym co widziałyście na filmie. Nagrałam jeszcze minutki na fb także możecie sobie jeszcze do tego dodać dzień 102 klik , 103 klik, 104 klik . Na minutach nie poprzestałam, dopadłam jeszcze szok trening Ewy Chodakowskiej z jej pierwszej autorskiej płyty. Efekt, na drugi dzień zakwasy: na udach i całym tyłku ( na którym ledwo mogłam siedzieć), tak bolesne, że nie pamiętam kiedy wcześniej miałam podobne.

Wracając do mojego filmu wiem, że moment
w którym pulsuję nogą jest słaby, bo raczej jest to ciągnięcie zamiast pogłębiania i można się do tego przyczepić, żałuję, że nie widziałam się w lustrze bo od razu bym to skorygowała. Całość programu to moje 5 najbardziej ukochanych ćwiczeń na nogi, potrafię je wykonywać do tego momentu, że dosłownie czuję ogień w mięśniach.

Moja prośba do Was w komentarzach napiszcie mi sugestie co do tego w jakim formacie chcielibyście widzieć tego typu filmy, co się Wam podobało a co powinna zmienić bądź dodać, żeby Wam się lepiej ćwiczyło :)

Trzymajcie się ciepło
Mary

5 komentarzy:

  1. Witaj ;) Czytam twojego bloga od dłuższego czasu, ale jakoś nigdy nie zdobyłam się na skomentowanie ;) Powód? Hmmm... może po prostu myślę, że zginę w tłumie? ;) Ale jak zginę to zginę - jednak czytać będę dalej ;D To co już wiesz to jesteś osobą szalenie pozytywną i przede wszystkim pracowitą. Wkładasz serce w to co robisz i to jest w tym wszystkim najpiękniejsze, ta prawdziwość, ta szczerość, ten uśmiech. Aż samej chce mi się uśmiechać :)

    Co do filmiku to tak, masz rację - raczej troszkę nie wyszło to pogłębianie, ale przecież każdemu zdarzają się wpadki :) Ja już dzisiaj robiłam tabatę więc jak już to zrobię tę serię na nogi pod wieczór ;)

    Pozdrawiam i życzę spokojnych świąt!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Szopenowa nie zginiesz w tłumie. Komentuj zawsze jak będziesz mieć ochotę :) Bardzo dziękuję za docenienie wkładu mojej pracy w filmach. Technikę będe w kolejnych ćwiczeniach poprawiać, jakieś lustro będę musiała sobie skombinować, żeby się widzieć co robię.

      Mokrego Dungusa życzę.

      Usuń
  2. Ja się z wyglądu swoich nóg cieszę :) Muszę jednak zrzucić brzuszek :P

    OdpowiedzUsuń
  3. Skąd masz te wspaniałe legginsy? :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie ogromna motywacja, jednak komentarze nie związane z treścią wpisu będą usuwane.
Chcesz napisać do mnie prywatną wiadomość skontaktuj się ze mną przez facebook www.facebook.com/aktywnezyciemary

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...