piątek, 31 sierpnia 2012

Efektywna praca mięśni podczas treningu- sztuczki Mary ||| Recenzja płyty Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej

Film trwa 40 minut!! POWODZENIA W WYTRWANIU DO KOŃCA! Nie rozpisuję zapraszam do oglądania.



Chcesz oglądnąć jedynie wybrany fragment klikaj w kliki
A recenzja płyty Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej KLIK
B sztuczki KLIK

środa, 29 sierpnia 2012

O czym chcecie usłyszeć w jutrzejszym filmie?


Bardzo szybki post. Widzę sporo komentarzy do wcześniejszych postów, odpowiem na nie jutro, obiecuję!

Teraz mam do Was pytanie, możecie wybrać TYLKO jedną wersję (nie chce zbyt długiego filmu umieszczać na YT)
A co Mary sądzi o częstym postanowieniu "od jutra zacznę ( i tu dopowiedz sobie co chcesz)" - ostrzegam moja odpowiedź pójdzie Wam w pięty!!!
B tricki Mary podczas ćwiczeń, żeby ćwiczenia były bardziej efektywne innymi słowy co robię, że faktycznie mięśnie pracują w 100% a nie 20%

Wybierz temat, który poruszę w jutrzejszym filmie jak skończę opowiadać wrażenia o ćwiczeniach turbo. W komentarzach napisz A lub B. Macie czas do 9:00 rano!


wtorek, 28 sierpnia 2012

Ewa Chodakowska: Turbo i moje luźne pierwsze wrażenia oraz posłowie do trolli :)

To zapraszam do oglądania :)
W czwartek widzimy się ponownie, będę mieć więcej do powiedzenia o ile starczy mi tchu :) po treningu :)

Ewa Chodakowska: Turbo spalanie DVD 3 płyta we wrześniowym Shape

Ewa Chodakowska: Turbo spalanie DVD płyta 3 we wrześniowym Shape jest już w moich rączkach od 15 minut, jak mi odmarzną palce u stóp ( w Krakowie jest chyba 12 teraz, a ja pobiegłam po nią w japonkach) to zabieram się do ćwiczeń i powiem Wam jakie są moje pierwsze wrażenia!

Banan na twarzy: jeszcze nie widziałam ani jednej sekundy nagrania a już jestem pewna, że to będzie hicior. Głownie dlatego, że Ewa u siebie napisała o niej "Nie wiem jak to zabrzmi,ale uwielbiam ten moj program :) myśle,ze pomiędzy łapaniem oddechu zakochacie się w nim i Wy ♥"






niedziela, 26 sierpnia 2012

Pomóż Mary :) Jaka piosenka daje Wam kopa??

Hejeczka dziewczyny.

Po tygodniowej przerwie wróciłam do biegania. Potwierdzam słowa Kasi z katja-martita.blogspot.com " Czasem trening po tygodniowej przerwie może być dłuższy, przyjemniejszy, etc.". Tak było dzisiaj, normalnie przefrunęłam Planty, dając z siebie wszystko na sam koniec w sprincie- KOCHAM TO UCZUCIE JAK NOGI ROBIĄ MI SIĘ Z WATY :)))) Masochizm się chyba u mnie odzywa ?

Prośba do Was, w komentarzach zostawcie mi linki do YT z piosenkami, przy których lubicie ćwiczyć albo biegać.

Kompletnie zawstydzona, donoszę Wam, że przy bieganiu słucham Rap'u. Hahahhahhahah ten bit dodaje mi sił :))))))
Dla ciekawskich info dodatkowe, dla uszów Mary: rap to profanacja. Gustuję w chillout, muzyka: house ewentualnie instrumentalna, albo jak to moi znajomi określili dziwna. Szukam muzyki na różnych radiach on-line, nie lubię słuchać czegoś więcej niż dwa razy... tak wiem jestem inna niż wszyscy :)
O rap zawsze kłócę się ze swoim chłopakiem, te polskie żałosne wyjce doprowadzają mnie do szewskiej pasji (sorry jeżeli kogoś uraziłam), ale nie mogę tego słuchać. Seplenią, teksty mają do bani (amerykańskie to liryka- joke :P ) teledyski powalają mnie swoją nicością itd. Znienawidzony do granic możliwości gatunek muzyczny dla mojego chłopaka raj :(. Gdybyście go zobaczyły oraz poznały jego zainteresowania to jestem pewna, że NIGDY w życiu nie domyśliłybyście się, że słucha on takiego rodzaju muzyki. Ten kto wynalazł słuchawki uratował nasz związek- hahahhahah.

Okej a teraz wstyd nad wstydy to mój ulubiony kawałek, uwielbiam przy nim biegać tempo piosenki odpowiada tempowi mojego biegania.


sobota, 25 sierpnia 2012

Do Natury czas się wybrać! Megaśne promocje!


Okej poddaję się, o promocji w Naturze dowiedziałam się od jednej z Was, ale nie mogę znaleźć twojego bloga i przepraszam, że  Cię nie podlinkuję  ( chyba, że się odezwiesz to zrobię mały edit), drugie info na temat tej promocji pojawiło sie u mnie w komentarzu od Anonima.



sobota, 18 sierpnia 2012

Nivea Q10- recenzja || zamień zazdrość w inspirację || KONKURS


Wiele skrótów myślowych, zaserwowałam Wam w tym filmie sporo puzzli do ułożenia, ale układanka jest całkiem całkiem więc może dotrwacie do końca filmu. Sorki za przejęzyczenia, ale byłam zmęczona co widać na filmie, a obiecałam, że film pojawi się przed weekendem i prawie mi się udało, został opublikowany 15 minut po północy. 
Powtórzę się na blogu, żeby zwalczyć cellulit trzeba trzech dróg
1) odżywianie LEKKIE
2) aktywność fizyczna ZACZNIJ OD TEGO CO LUBISZ, POTEM MOŻE SIĘ NA TYLE WKRĘCISZ SPORT ŻE ZACZNIESZ TRENOWAĆ Z WIĘKSZYM ZAANGAŻOWANIEM
3) kosmetyki/masaże antycellulitowe ZNAJDŹ ODPOWIEDNIE DLA SIEBIE JA TESTOWAŁAM NIVEA Q10 REZULTATY DO JAKICH DOSZŁAM MOGŁAŚ ZOBACZYĆ NA FILMIE.


środa, 15 sierpnia 2012

Szklanka w oczach/ Kiedy film na YT o Q10


Ostatnimi czasy prężę się przed lustrem; skłamałabym, gdybym powiedziała, że nie widzę różnicy po treningach z Ewą. No brzusio zaczyna robić się pierwsza klasa, jednak wiem, że czeka nas dłuższa przygoda z treningami Ewy, żeby zobaczyć takie efekty jakie sobie wymarzyłam. Biegi bardzo pomagają i przyspieszają utratę sadełka; ale mięśnie widoczne pod warstwą tłuszczu to już sprawka Skalpela i Killera woo-hoo.
Szklanka w oczach, bo ja NIGDY W ŻYCIU NIE MIAŁAM MIĘŚNI NA BRZUCHU, ANI NA RĘKACH A TERAZ CIAŁKO ZACZYNA SMAKOWICIE WYGLĄDAĆ.
Zamiast poprawiać pozycje patrząc do lustra, zauważam, że wpatruję się w tyłek a już najbardziej kocham przyglądać się pracy mięśni na brzuchu podczas plank position.

Nie wiem kiedy wyleczę się z być perfekcjonistką, recenzję Nivea Q10 miałam opublikowaną już dwa razy i wystarczyło ją wrzucić na YT. Pierwsza była tak nudna, że przy edycji zasypiałam. Druga ekhm rozgadałam się, bo odkryłam, jak wrzucać na YT filmy dłuższe niż 15 minut, więc totalnie nie ograniczałam się czasowo w przekazywaniu sowich spostrzeżeń i wiecie ile miałam nagranego materiału..... ponad 2 godziny!!!!!! Buhahhahahahahha omg!!! skróciłam to do 50 minut, ale nadal, było to 50 min!!! kto by chciał mnie oglądać przez 50 minut???  poza tym w filmie było sporo akcji i tyle samo krzyku?! tylko nei wiem czy komuś do gustu przypadłby mój sarkazm w motywowaniu do pracy, o kosmetykach była dosłownie wzmianka, bardziej wyszedł mi vlog motywacyjny z tego niż recenzja :)hahahhahahah także jutro ostatnie podejście, jak to się mówi do trzech razy sztuka i nagrywam max 20 minut, lepiej żebym się zmieściła w tym czasie, trzymajcie kciuki.
W bloopersach będziecie miały taki mały podgląd na to jak ja bez sensu próbowałam sklecić zdania.
Obiecuję tu i teraz film pojawi się przed weekendem, zrobię mały przeciek co by podkręcić atmosferę, Nivea wypuściła w serii Q10 żel antycellulitowy i skoncentrowane serum Good-bye Cellulite Q10 (10x bardziej silniejsze od żelu Q10), a ja jako wyrafinowana testerka co by sprawdzić działanie tych dwóch kosmetyków poświeciłam własne ciało i stosowałam przez cały 1 miesiąc :
- serum tylko na prawym udzie
- żel tylko na lewym udzie
SAME PORÓWNACIE WYNIKI
zacieram rączki chyba nikt nie wpadł na taki pomysł jak ja, co by przetestować obietnice Nivea :)))))
Pozdrawiam Mary stojąca na straży prawdy!

a takie miny trzaskam przed obiektywem :)


piątek, 10 sierpnia 2012

Uzupełniające suplementy diety. Stosujecie czy nie?

Dzisiejszy post, może dziwić ze względu na tematykę wczorajszego, ale tu mowa tylko o wzbogaceniu już zdrowej diety a nie zastępowaniu ją czymś, to jest mam nadzieję, że jest jasna różnica dla wszystkich.
Osobiście stosuję trzy:

Moller's Tran Norweski:
tak wiem czas pomalowac paznokcie na nowo sorry za estetykę zdjęcia c:P


czwartek, 9 sierpnia 2012

Czy Erin Brockovich= Mary z MJKV-SHAPE?


INFORMUJĘ, ŻE POST ZAWIERA WULGARNE WYRAŻENIA



Nie wiem nawet od czego zacząć. Jestem wstrząśnięta, wypełniona gniewem i czuję się kompletnie bezsilna ;(
Może ten problem nie jest aż tak szkodliwy, jak ten, z którym borykała się Erin Brockovich, jednakże uważam, że jest on również bardzo niebezpieczny szczególnie jeżeli chodzi o nastolatki i kompletnie nieświadome osoby o zdrowym procesie odchudzania, gdzie to pełnowartościowe i zróżnicowane odżywianie jest kluczowe do bycia fit.

Piszę o trzech artykułach, z trzech rożnych gazet odnośnie odchudzania, nazywając rzeczy po imieniu zastępowania konwencjonalnego odżywiania na rzecz odżywiania się proszkami- nie mam zamiaru używać innego nazewnictwa, bo tak właśnie to wszytko dla mnie wygląda.
W skrócie:
Shape Nr 06/2012 Artykuł: "Chudnij ekspresowo" napisany przez Annę Żuk
Twój Styl Nr 07/2012 Artykuł: "Dieta z saszetki" napisany przez Izabellę Mazur-Poniatowską
Elle Nr 09/12 Artykuł: "Mój cel schudnąć" napisany przez Karolinę Rudą

O co chodzi z dietą saszetkową?

środa, 8 sierpnia 2012

NIKE FREE RUN +3 info przed zakupem by Mary

Co powinnaś wiedzieć o butach NIKE FREE RUN zanim je kupisz, czyli jeden z bardziej wyczekiwanych przez Was wpisów.
No to zaczynamy, proszę przygotować: notes, długopis i zanotować co uznacie za przydatne. Najpierw zobaczycie filmy, które uznałam za pomocne, na sam koniec postu ZNAJDZIECIE MÓJ KOMENTARZ :)
MÓJ NUMER JEDEN
CIĄŻY NA TOBIE OBOWIĄZEK ZOBACZENIA TEGO FILMU, ZANIM KUPISZ BUTY:



runblog.pl #3 - Nike Free from Mateusz Krogulec on Vimeo.


Moje guru jeżeli chodzi o recenzje butów i bieganie:


Teraz moje zdanie o butach i dodatkowe info, nie jestem specjalistą, nie jestem profesjonalnym biegaczem, nie jestem trenerem, jedyne co mnie cechuje w sporcie to rozwaga i uzupełnianie wiedzy do tego stopnia aż czuję się na tyle pewna, żeby napisać Wam swoje spostrzeżenia. Uzupełniam ja nie tylko googlując, ale rozmawiając ze specjalistami trenerami z kilkuletnim doświadczeniem.
Jako amator od zawsze sądziłam, że najważniejsze jest usztywnienie kostki w bucie oraz dobra amortyzacja, a Nike Free Run nie ma ani pierwszego ani drugiego. Dlaczego więc te buty znalazły się u mnie w domu?
Wygrał kolor (typowe zachowanie dziewczyny) i zasłyszana opinia, że są super. Wpadłam w panikę jak zaczęłam szukać więcej informacji na ich temat, a bliska byłam płaczu, gdy zobaczyłam pierwszy film.
Pomyślałam: No Maryśka niezły gadżet sobie kupiłaś, buty nadają się tylko do biegania i do tego raczej nie do długich dystansów, bo mają one pomóc ulepszyć nam technikę biegu.
Po spędzeniu kilkudziesięciu godzin w sieci i rozmowach z dwoma trenerami co sądzą o bieganiu na boso, zmieniłam zdanie.

Po kolei.Czytelniku wstań teraz i wykonaj test:
- ściągnij skarpetkę, znajdź sporo miejsca w mieszkaniu (wybierz powierzchnię dywan ewentualnie panele, gumoleum NIE PŁYTKI!) i potruchtaj chwilę, ale nie w miejscu to musi być ruch do przodu!!!!!!!
Nie czytaj dalej dopóki nie wykonasz tego testu!

wtorek, 7 sierpnia 2012

Kryzys- ile czasu potrzeba, żeby nakręcić film 20min?

Około 8 godzin + edycja = 9,5h. Bez kitu tyle właśnie czasu mi na to schodzi.
Post dla prawdziwych fanów Mary- sporo czytania :)
Minął ponad miesiąc od kiedy testuję serię Q10 Nivea na cellulit i wpadłam na genialny pomysł, żeby nakręcić film jako recenzję. Pomysł genialny, wykonanie pracochłonne.
Mały poradnik jeżeli chcesz zaistnieć na YT, czyli na co schodzi najwięcej czasu.
1) znajdź temat o którym chcesz nakręcić film (zastanów się co chcesz w nim powiedzieć- to zajmuje spoooooro, autentycznie sporo czasu)
2) pomaluj sobie twarz, co by wyglądać  reprezentatywne w swojej produkcji. Jest okazja zaprezentować Wam moją całą kolorówkę, pewnie nie jedna z Was zaniemówi, że tego jest tak extremalnie mało. Jako beztalencie do malowania się, nie widzę sensu kupowania czegoś co będzie mi tylko zalegać, a tak to przynajmniej korzystam z tego zestawu dzień w dzień. Nie kłamię, nie mam więcej kolorówki, mam jakiś tam jeszcze bronzer w kulkach, ale tak rzadko go używam, że nawet nie mogłam go znaleźć.


1. Maybelliine the colossal volum express
2. Victoria's secret maskara beauty rush -prezent od siostry
3. La roche-posey Anthelios XL 50+spf
4. Revlon 075 Lolipop  - piękny kolor, niestety szybko się ściera- prezent od siostry
5. paletka essence do brwi
6. LipGloss by H&M Pink- uwielbiam chyba sobie kupię kolejny
7. Pomadka ochrona Nivea Strawberry- jedna z wielu, kocham jej kolor
8. Błyszczyk Victoria's Secret błyszczyk Strawberry Fizz -prezent od koleżanki O.
9.Pharmaceris Sand 02 SPF20,
10. szminka clinique Pink Spice- prezent od koleżanki O.
11. Nieśmiertelna paletka od dwóch lat Lancome





poniedziałek, 6 sierpnia 2012

Nike opaska na głowę- czyli nowy gadżet Mary do biegania.

Opaska na głowę Nike to gadżet, który kupiłam za całe 19,99 pln (6szt.) w TK Maxx w Bonarce Kraków.
Jutro odbędzie się pierwszy dzień testów, mam nadzieję, że prognoza pogody i to ochłodzenie na najbliższe dni sie sprawdzi , gdyż, bo, ponieważ bieganie w 35stopniowym upale, do przyjemnych nie należy...
Nareszcie problem z grzywką rozwiązany. :)





sobota, 4 sierpnia 2012

Znajdź kogoś do biegania, choć na jeden raz !

Krótko i na temat.
Swoją przygodę z bieganiem zaczęłam tak jak pisali w Shape: 1min biegu + 1 min marszu, na sam koniec biegłam jeszcze tym samym tempem biegłam przez 6 min (łącznie bieg trwał 20minut), potem pykałam Skalpel. Szczerze.... po biegu nie czułam się wcale zmęczona i wiedziałam, że ciało może więcej, jednak bałam się pobiec dłuższy dystans.
Mój chłopak biega z większymi mniejszymi przerwami dość regularnie- jest teraz na etapie rzucania palenia i powrotu do kondycji sprzed kilku lat. Zaproponował, żebym się z nim przebiegła, Ja panika!!! Nie znoszę jak ktoś jest ode mnie lepszy, a wiedziałam, że z nim nie będę mieć żadnych szans nawet zrównać się z tempem.
Ku wielkiemu zdziwieniu K. zaakceptowałam propozycję z entuzjazmem w głosie powiedziałam OKEJ, on wybrał trasę planty krakowskie. 


I tu historia robi się ciekawa, ze skrzyżowania Basztowej Lot pobiegliśmy w prawo. Zanim ruszyliśmy poinformowałam go o swojej technice biegania.
Skwitowała to krótko, chyba żartujesz!!!! Nie będę się zatrzymywał co 1 minutę- z tą swoją irytującą mnie do granic możliwości miną triumfu na twarzy!! Stwierdził, że dam radę biec za nim ciągle, ostatecznie, gdy opadnę z sił przejdziemy chwilę kawałek trasy.
Dziewczyny ku zaskoczeniu mojemu i ku jeszcze większemu zaskoczeniu mojego K. przebiegłam całe planty (dystans około 3,5km) biegiem ciągłym. Potem pyknęłam sobie Skalpelek i czułam się superwoman. Satysfakcja nie z tej ziemi!!!!!!
Ostatnia moja uwaga, w butach nike free run +3 nie biega się, w tych butach się fruwa!!! 


Na sam koniec biegu zawsze daję sobie sprint i autentycznie osiągam w nich taką prędkość, że zwalniam z obawy, że się wypier......le- hahhahahahhaha moje ciało wpada w dziwny rezonans, nad którym nie chciałabym stracić kontroli.
Zastanawiałam się jakim cudem osoba niebiegająca tyle lat, z taka łatwością pokonuje kilometrowe dystanse tak na sam początek? Sekret tkwi w genialnych treningach Ewy, kondycję mam o niebo lepszą, drugi sekret to dobrze dobrane buty i tu Nike sprawują się genialnie, trzeci sekret to przełamanie w głowie lęków, że mi się nie uda przebiec dłuższych dystansów biegiem ciągłym.

rada Mary poproście kogoś kto biega od dłuższego czasu, żeby się z Wami przebiegł, gonienie takiej osoby, to ogromna motywacja. Mój K. wykazał się jeszcze idealnie w roli trenera, co chwilę słyszałam:
- No Mary pięknie, tak dalej!!
- Mary super, dajesz idzie Ci świetnie!
- Popatrz ile już trasy jest za sobą jeszcze tylko 1 kim!
- Uda Ci się!

I udało!

Patki, wasza biegaczka Mary- cicho zaczynająca marzyć o pierwszym półmaratonie w przyszłym roku....


czwartek, 2 sierpnia 2012

Projekt 100 dni tydzień 4 :Mary balon i niestety będę coraz większa do końca następnego tygodnia- buuuu

Rano zdjęcie zgrabnej dziewczyny (ach poprawiłyście mi humor dziewczyny!!!), wieczorem najświeższe wieści o brzuchu, który sporo powiększy się w tym tygodniu.
Taaaaaaaaa za tydzień Mary z "radością powita" malinowe dni, do tego czasu przez większość znajomych i oglądających się za nią przechodniów będzie posądzona o ciążę.
Już na zdjęciach zobaczycie o co mi chodzi, ale po kolei:
a) mój brzuch do miesiączki będzie robił się coraz większy, ostatnie dwa dni będę wyglądać jak jeden wielki napompowany balon
b) na policzku prawym odnotowałam młodzieńczy wysyp prycholi, jupi znów czuję się nastolatką!!
c) PMS  przeczuwam, że w tym miesiącu osiągnie apogeum, już dzisiaj dałam popisówkę w Bonarce w punkcie obsługi klienta Play- o tak trzymać się ode mnie z daleka!!
d) moje staniki wyjątkowo dobrze leżą jeśli wiecie o czym pisze i to jest jedyny w tym okresie powód do radości.

Jak jeszcze okej prezentuję się z przodu, tak z boku możecie zobaczyć mój rosnący brzuch, nie wiem czy to woda czy co, w każdym razie będzie tak sobie rosnąć przez tydzień. Dla porównania pamiętacie mój post z dzisiejszego rana, zdjęcia w spodniach robiłam wczoraj i jeszcze nie był taki duży, a dziś normalnie brzuch piwosza :(((

Fakt bokiem stoję trochę przekręcona, więc wydaje się naprawdę spory,ale uwierzcie mi nawet gdybym stała poprawnie niewiele by to zmieniło.




Brzuch to wynik "problemów technicznych", jestem przed okresem i oto moja fizjologia. Będziecie musiały poczekać na wymierne efekty za półtora tygodnia. Wtedy brzuch wróci do normalnych rozmiarów :)
Czy któraś z was tez tak ma jak ja???

Definicja próżności- Mary zakochała się w swoich nogach :)

Pamiętacie dziewczyny jak jeszcze niedawno jęczałam na temat swoich nóg (klik).... Cóż zmieniłam zdanie :)
Zarówno Czarnuszek jak i moja koleżanka O. (tak piszę o Tobie na moim blogu, możesz zacząć zapowietrzać się ze szczęścia- hahahhaha) stwierdziły, że może zamiast biadolić jak to spodnie na mnie wiszą powinnam założyć na tyłek coś w swoim rozmiarze. Koleżanka O. sprawdziła nawet metkę na portkach, żeby upewnić się, czy Was nie oszukuję, skwitowała, że ta 36 jest jakaś niewymiarowa.
Dlatego wczoraj, specjalnie dla Was i dla siebie założyłam spodenki, które leżały idealnie (rozmiar 38). Cofam wszytko co powiedziałam, nogi mam przezgrabne!!! Samochwała Mary :)
Nabawiłam się za to innych kompleksów, mimo że brzuch wizualnie, gdy stoję wydaje się bardziej płaski to przy nachylaniu nadal zwały tłuszczu się pojawiają, żeby osiągnąć stan idealny przewiduję nad nim prace, prze kolejne parę miesięcy po projekcie 100 dni z Ewą Chodakowską.
Zdjęcia podrasowałam inaczej źle oglądałoby się takie mdłe kolory.






stylizacja wg Mary


środa, 1 sierpnia 2012

Kto rozwiąże zagadkę?

Okej, jeżeli chodzi o YouTube i jego użytkowanie jako widz, wydaje mi się, że go ogarniam. Sprawy mają się jednak inaczej jeżeli chodzi o osobę publikującą filmy...
Opiszę co się stało i poprę to print screenami:
Coś lub ktoś usunął komentarze pod moimi filmami oraz zablokował autorów komentarzy. NIE BYŁAM TO JA!! Nikt oprócz mnie nie ma dostępu do tego konta, więc o co come on???? Nie ogarniam. Może ktoś mnie oświeci:

Sytuacja pierwsza:
Niestety nie zrobiłam print screena jej komentarza, bo już nie miałam go na skrzynce odbiorczej. Pamiętam o co pytała, chciała się dowiedzieć ile kosztuje i gdzie można kupić płytę Ewy Chodakowskiej.
Jak widzicie jej pytanie jest usunięte i konto zablokowane. WTF?????


Sytuacja druga: Jak widać komentarz nie na temat, w sumie nawet nie wiem o co chodzi i jak bym miała się do niego ustosunkować, no ale bez przesady, po co miałabym kogoś za coś takiego blokować.


Jak te komentarze i użytkownicy będą w takim tempie usuwane i blokowani to zostanę okrzyknięta na YouTube za przeproszeniem jakąś wariatką nie dającą się wypowiedzieć nikomu. Oczywiście, że chamstwo będę tępić i blokować kanały takich osobników, jednak te dwie sytuacje są dla mnie zadziwiające. Może mi ktoś poradzić????

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...