niedziela, 22 lipca 2012

Ewa Chodakowska dzień 19


Dumnie donoszę skalpelek i 20 minutowe bieganie wykonane.
W ubiegłym tygodniu, miałam spore zachwianie w swojej aktywności fizycznej, od 5 dni nadrabiam straty z bardzo dobrym rezultatem, to bieganie to był strzał w dziesiątkę. 
Na razie pozostanę przy 20 minutach, obawiam się, że gdybym przemierzała dłuższe dystanse to zrobiłby się ze mnie przecinek, chcę rozbudować mięśnie ud. Moje nogi mogą dla kogoś wydawać się cudne, szczupłe itd, obecnie dla mnie są one za chude i w krótkich spodniach średnio się prezentują, takie patyki- feee.

MARY MOTYWUJE :

NASTĘPNYM RAZEM POBIEGNIESZ ZE MNĄ TY!


46 komentarzy:

  1. mi się Twoje nogi podobają, choć nie wiem jak wyglądają w krótkich spodenkach ;) fajnie, że wpadłaś w wir biegania :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. może pokażę jutro zdjęcie, choć obawiam się , że zostałabym posądzona o anoreksję, z którą walcze w postach i na blogach pro ana.

      Usuń
    2. Ja wpadłam w wir rolkowana dzisiaj jeździłam prawie 7 godzin <3

      Usuń
    3. nie przejmuj się innymi, najważniejsze jest to, co sama wiesz, a ponadto stali czytelnicy bloga wiedzą, że nie jesteś pro ana ani anorektyczką, wystarczy poczytać kilka postów o tym, co jesz i ile jesz ;) i fakt, bardzo motywujesz i zawsze promiennie wyglądasz - aż chce się ćwiczyć :D

      Usuń
    4. Przecież nie ćwiczysz po to aby schudnąć, chociaż niektórzy nie są chyba w stanie sobie tego wyobrazić

      Usuń
    5. ogólnie ludzie mają problem z wyobrażeniem sobie tego, że ludzie ćwiczą po prostu, bo lubią. ;) dla większości społeczeństwa ruch zawsze kojarzyć się będzie z odchudzaniem, a nie sposobem na życie

      Usuń
    6. dziekuję za obronę mojej osoby, nie pozostaje mi nic innego jak opublikować zdjęcia swoich nóg w szortach :) stay tuned

      Usuń
  2. Mary, wyglądasz ekstra! Motywuj motywuj do działania bo świetnie Ci to idzie
    Good Luck

    OdpowiedzUsuń
  3. Powodzenia :) dodaj minutkę za mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dla Ciebie dodam nawet dwie!!!!
      Ściskam gorąco!

      Usuń
  4. bez malkontenctwa, już Ci jakiś mięsień z tyłu uda rośnie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zauważyłam z przodu też, teraz marzę, żeby obwód poszedł wzwyż :::P

      Usuń
  5. Maaary wyglądasz oszałamiająco ! <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kama wiesz, że tym tekstem skradłaś moje serce?! <3

      Usuń
  6. Coś jest ze mną nie tak...czytam i czytam i sięgam po kolejne ciacho...łojoj
    Mary motywuj dalej, a i na mnie nadejdzie czas ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. pobiegnę ;) właśnie kładę się do łóżka i jutro pobiegam rano!

    OdpowiedzUsuń
  8. Następnym razem, czyli już dziś! Muszę tylko odebrać ze sklepu stoper na rękę i o 19 wychodzę z chłopakiem na jogging! Czyli mała rewolucja w moim kanapowym życiu ;)

    PS Wyglądasz świetnie, Twoje nogi są najlepszą motywacją do ruszenia tyłka!

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  9. Mary to zdjęcie jest świetne :D patrzę na nie i od razu chce się zrobić coś aktywnego :))

    OdpowiedzUsuń
  10. Masz świetne nogi! Wcale nie za chude, idealne! Swoją drogą ciekawe jak to jest z tym bieganiem - podobno niby nie buduje mięśni, a po mega aktywnym biegowo maju-czerwcu wyraźnie nabiły mi się uda. Mój znajomy miał to samo.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dajesz mi nadzieję, właśnie o takie rezultaty mi chodzi!

      Usuń
  11. ja zaczęłam Kochana jeżdzić na rowerze, nordic walkin, i będziemy z moim Matim chodzić na basen :) muszę Ci powiedzieć, że masz przepiękne buty Kochana! bardzo mi się spodobały!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. buty do biegów są boskie! a kolor doładowuje energetycznie!

      Usuń
  12. No dobra marudo:D! A czy te Twoje za chude nogi są wynikiem jakiś ćwiczeń, czy po prostu już je takie masz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. fakt rodzinne u nas jest posiadanie dlugich i szczupłych nóg, jednak ostatnio one zgubiły ten rozkoszny tłuszczyk nastolatkowy i zrobiły się takie zasuszone, czy od ćwiczeń może po części jednak już nie trenuję na nie aż tak intensywnie, a po ostatnich pomiarach z Ewą znów zszedł mi obwód do 49 cm- o ja nieszczęsliwa.... stąd pomysł na bieg i wzmocnienie mięśnia czworogłowego. Nie odpuszczę treningów Ewy bo dają już wyraźne wizualne efekty na brzuchu.

      Usuń
  13. Nóżki masz świetne :D I zakochałam się w Twoich butach! Obłędny kolor! :)

    OdpowiedzUsuń
  14. RUN MARY RUN do szczęśliwej mety 100 dni

    OdpowiedzUsuń
  15. Mogę się przylączyć do Ciebie? :P bo samej to nudno biegać :)

    OdpowiedzUsuń
  16. aż chce się biegać! Mary tak się zastanawiam, czy w kwestii rozbudowania mięśni, nie byłyby dla Ciebie lepsze biegi interwałowe?

    PS. Nogi <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też o nich myślałam, z uwagi na to jednak, że ja mega zastała jestem w biegach chciałam zaczac od czegoś prostego 1min marszu 1 min biegu. No i mam jeszcze jeden problem na bieżni wrzucasz prędkośc i biegniesz minutę, a fizycznie nei wiem jak utrzymac tą samą prędkość i sprawdzić, czy biegnę z tą samą, szczegolnie jak będzie to bieg szybki. Masz jakieś propozycje ?

      Usuń
    2. myślę, że lepsze będzie odmierzanie odcinków, niż czas. wiadomo, że wtedy będzie to mniej przyjemne, niż zwykły jogging, a bardzie przypominać będzie trening. a w kwestii utrzymania tempa - chyba się tak nie da. sama na bieżni mogę biec tak szybko, że jestem w szoku,a nigdy nie udaje mi się tego powtórzyć na zewnątrz.
      dodatkowo poprawisz sobie wydolność i będzie Ci się łatwiej biegało dłuższe dystanse :-)

      Usuń
    3. Aniu wytłumacz mi bardziej tą technikę odmierzania odcinków :)

      Usuń
  17. muszę sobie załatwić ten trening ewy.. już tyle o nim słyszałam dobrego.. :)

    OdpowiedzUsuń
  18. cholera. że też nie mam tej pierwszej płytki Ewy :/ ciekawa jestem tego skalpela. super figurka :D

    OdpowiedzUsuń
  19. od jutra zaczynam biegać :D robię przerwę w ćwiczeniach wewnątrz i biegiem wychodzę do natury :)))

    OdpowiedzUsuń
  20. masz swietne nogi!

    OdpowiedzUsuń
  21. a do anoreksji duuuzo Ci brakuje dlatego poprosimy o foto w szortach! (wiem co mowie niestety)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to w takim razie, jeżeli z tym problemem walczysz, wydrukuj sobie moje nogi jako motywacja, do zjedzenia jednej łyżki zupy więcej kazdego dnia przez tydzień, małymi kroczkami wróć do nas pozytywnie zakręconych aktywnie.
      Po twoim wpisie jestem wściekła na siebie, miałam dotknąć problem anoreksji w dość nietypowy sposób, brak czasu a ja nie lubię robić czegoś po łepkach.
      Żeby wspomóc Cie już teraz proponuję oglądnąć ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=HgjgGmOMvcc&feature=plcp i jak Ci się spodoba, to znajdz kolejne na jej kanale.

      Usuń
    2. to nie ja mam ten problem, a moja siostra. niestety nie jest tak prosto z motywacja jak w sprawie odchudzania. nawet grozba oddzialu zamknietego w szpitalu nie jest w stanie zmusic jej do jedzenia wiekszych ilosci jedzenia ( tak aby waga drgnela w gore). i mysle ze ktos kto nie spotkal sie z ta choroba z tak bliska nie jest w stanie nic na ten temat powiedziec. moze oprocz rzeczy juz wiadomych, o ktorych mozna poczytac w necie, ksiazkach, o ktorych sa filmy dokumantalne. tak naprawde to sie ma nijak do rzeczywistosci.

      Usuń
    3. problem anoreksji poruszyłam w tym poście http://mjkv-shape.blogspot.com/2012/04/anoreksja-jak-pomoc.html
      koniecznie przeczytaj rozmowę, która wniknęła w komentarzach. Muszę wgryźć się w ten temat bardziej i stworzyć post, który do końca nie wiem jaką formę przyjmie.

      Usuń
  22. jeju, bije od Ciebie tyle pozytywnej energii, że aż Ci zazdroszczę :D

    OdpowiedzUsuń
  23. musze zapytac, szukam wszedzie tych butow, rozumiem ze to sa nike free run+3 coral? gdzie mozna je zakupic? a nogi masz cudowne,chetnie sie zamienie bo moje sa dosc umiesnione ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kupiłam je w sklepie nike" Galeria Krakowska w Krk

      Usuń
    2. czyli bede musiala je zamowic przez internet :) ale dziekuje slicznie za odpowiedz :) jesli chodzi o cwiczenie dzis zaczelam pierwszy dzien skalela ewy i abs mel b :D

      Usuń
  24. Greetings from Colorado! I'm bored to tears at work so I decided to browse your site on my iphone during lunch break. I really like the knowledge you present here and can't wait to take a look when I get home.

    I'm amazed at how fast your blog loaded on my mobile .. I'm not even using WIFI, just 3G .
    . Anyways, awesome site!

    Here is my blog post Oakley Sunglasses Cheap

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie ogromna motywacja, jednak komentarze nie związane z treścią wpisu będą usuwane.
Chcesz napisać do mnie prywatną wiadomość skontaktuj się ze mną przez facebook www.facebook.com/aktywnezyciemary

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...