niedziela, 20 maja 2012

Jedzenie po 18:00 jest ok!

Często chodzę spać o północy, gdybym miała trzymać się reguły NIE JEDZ PO OSIEMNASTEJ, kładłabym się spać okrutnie głodna. Oznaczałoby to w moim przypadku przewracanie się z boku na bok, przez 1h, ja nie potrafię zasnąć będąc głodna. Osobiście wyznaję zasadę:
spożywania ostatniego posiłku trzy godziny przed pójściem spać
Każdy z nas ma inny rytm dnia, jedni chodzą spać o 17:00 inni o 3:00 nad ranem, także nie trzymajmy się zbyt sztywno utartych reguł a raczej RACJONALNIE modyfikujmy je do swoich potrzeb. Pamiętamy, że metabolizm w ciągu dnia zwalnia, najwyższy jest zaraz oraz kilka godzin po tym jak się przebudzimy, dlatego moje śniadania (pierwsze i drugie) są dość bogate, ostatni posiłek jest zazwyczaj lekki, dziś prezentuję  moją kolację w całej swojej okazałości.

Kolory przekłamane- pomidor był idealnie czerwoniutki a bazylia soczyście zielona :)
Sałatka Caprese:
1 kulka sera mozzarelli
1 dojrzały pomidor
świeże średnie listki bazylii ( moja niestety była zbyt przerośnięta
i smakowała prawdę mówiąc średnio :( )
sól+ pieprz
ew. oliwa z oliwek lub pesto
Wykonanie? Umyty pomidor pokroić na grubsze talarki, mozzarellę również pociąć na plasterki. Następnie ułożyć na talerzu na zmianę pomidor, mozzarellę i listki bazylii. Posolić i popieprzyć do smaku :)
Pyszota :)





25 komentarzy:

  1. Ja bym się tym nie najadła, ale zamiast mozarelli daję fetę i dorzucam tuńczyka i jest pycha kolecyjka :)

    OdpowiedzUsuń
  2. O, ja dzisiaj również jadłam na późny obiad/kolację sałatkę Caprese, ale z grzankami ;) W sumie, ja nie chodzę jakoś późno spać, więc rzeczywiście ostatni posiłek jadam około 18 (z przyzwyczajenia)..

    OdpowiedzUsuń
  3. mmm, pyszności, uwielbiam ;) ostatnio miałam fazę na Caprese i jadłam kilka dni pod rząd na kolację

    OdpowiedzUsuń
  4. czasami dodaje do niej jeszcze awokado. Ja często jem o 20, bo chodzę spać przeważnie po 24;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ciekawie brzmi to awokado, spróbuję następnym razem.

      Usuń
  5. Uwielbiam Caprese, mogłabym jeść dzień w dzień :) Jednak zawsze robię lekki dressing z oliwy z oliwek i octu balsamicznego.
    Także, nie trzymam się tego, by ostatnio posiłek jeść przed 18.00. U mnie przeważnie wypada on na godzinę 20.00 :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Mniam, mniam uwielbiam mozzarellę z bazylią, a jeszcze z pomidorkiem to już w ogóle :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Mary narobiłaś mi smaka;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Mary, z jedzeniem kolacji o 18 maks to rzeczywiście straszne głupota. ja jem GODZINĘ przed snem! taki już typ, że w maks 2h robię się głodna (chyba, że zjadłabym konia..), a mam tak jak Ty, na głodniaka nie zasnę, nie ma szans. i tak co rano budzę się tak głodna, że ledwo mam siłę przygotować sobie śniadanie. Sałatka wygląda mega, mega pysznie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tez nie cierpię budzić się głodna, dostaję jakiś dziwnym bardzo bolesnych skrętów brzucha.. Sałatkę kiedyś koniecznie spróbuj.

      Usuń
  9. Tak pamiętam te czasy kiedy szłam spać o 19 aby nie jeść kolacji.
    Pycha sałatka uwielbiam

    OdpowiedzUsuń
  10. Mmmmmm pyszna sałatka uwielbiam połączenie pomidora, bazylii i mozzarelli. Pyszna, lekka i kolorowa to lubię ;) a z jedzeniem po 18 to prawda wszystko zależny od tego o której godzinie kładziemy się spać ja z reguły kolacje jem o 20 albo jeszcze później ;) nie ma nic gorszego niż burczenie w brzuchy kiedy człowiek próbuje zasnąć...

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam Caprese, u mnie zawsze jest z dodatkiem octu balsamicznego. Nie do końca stosuję się do tej 18:00, to zależy przeważnie od planów na wieczór, ale powiem Ci że osobiście lubię tą zasadę - pomogła mi swojego czasu uregulować odżywianie. Jeśli coś jem później, następnego dnia nie wcisnę w siebie śniadania. A takie przegłodzenia powoduje, że wcinam wcześnie rano pierwszy posiłek. Co nie znaczy, że namawiam innych do takich zwyczajów.

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja, gdy mogę, staram się unikać późnego jedzenia, ale absolutną granicą bólu jest u mnie 20:00 (i tak 3 dni w tygodniu wracam do domu jeszcze później, więc już nie jem...) A jeśli już umieram z głodu, to ewentualnie zjem jakieś jabłko czy pomarańczę, w ostateczności chudy biały ser... no coś lekkiego.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no własnie coś na lekko jest świetnym rozwiązaniem

      Usuń
  13. Uwielbiam taką sałatkę, jest bardzo prosta a smakuje rewelacyjnie. Ja staram się jeść ostatni posiłek ok. 18-19, ale oczywiście czasem też zdarzy mi się zjeść cos później. Na szczęście nie dziej się tak zbyt często :)

    OdpowiedzUsuń
  14. a co by było gdybym bazylię zastąpiła miętą a mozzarelle innym białym serem ciekawe czy by smakowało? i dziękuję za odpowiedź na (raczej nie tylko) moje pytanie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie próbowałam, a mięty chyba nigdy nie jadłam (wrzucałam dla smaku do wody ). Można spróbować nowych smaków.
      I masz rację odp na pyt czy można jeść po 18:00 ciekawi wiele osób

      Usuń
  15. Kusisz! Uwielbiam takie jedzonko
    Zapraszam na małe rozdanie:
    http://magdaikosmetyki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. przygotowywalam cos takiego na praktykach w hotelu z 5 lat temu :D smaczne, nie powiem! czasami odtwarzam w domku :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo dobrze karmiliście w takim razie gości w waszym hotelu- :)))

      Usuń
  17. Uwielbiam i często taki zestawik ląduje na moim talerzu, z tym że dodaję jeszcze oprócz oliwy z oliwek ocet balsamiczny i posypuję ziołami prowansalskimi. <3 polecam :)
    BTW uwielbiam Twojego bloga :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Awwwww dziękuję pięknie takie komentarze bardzo motywują do kolejnych wpisów!

      Usuń
  18. Najczęściej jem kolacje i to porządną o 20-21, ale chodzę spać 0 24 więc chyba ok :) No ale tak późno wracam codziennie z pracy. Ale muszę się najeść bo obiad jem ok 15 a potem tylko jakiś owocek przed 18 :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Oliwa jest niezbędna, bez tłuszczy nie wchłoną się witaminki ;)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie ogromna motywacja, jednak komentarze nie związane z treścią wpisu będą usuwane.
Chcesz napisać do mnie prywatną wiadomość skontaktuj się ze mną przez facebook www.facebook.com/aktywnezyciemary

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...