poniedziałek, 16 kwietnia 2012

Ewa Chodakowska: Motywacja na dziś!!!!

Motywacja na   dziś   pochodzi ze   strony Ewy Chodakowskiej na której punkcie ostatnimi czasy mam OBSESJĘ! 

Tak prezentuje się sylwetka pewnej pani przed treningiem

Źródło

a tak po 11 tygodniach treningu z Ewą. SZCZENA MI OPADŁA!!!

Źródło

Czyli zaczynając dziś pod koniec czerwca miałabym takie efekty? hmmm no niech no się zastanowię. 
Are you kidding me??????? jestem już po treningu Ewy, a w kalendarzu z radością będę odhaczać krzyżyki. Słowo harcerza spodziewajcie się zdjęć z moimi efektami!.
Na stronie Ewy możecie pobrać jej darmowy trening! KLIK

63 komentarze:

  1. Mary, oj, oj ale wyzwanie, czekam z niecierpliwością na zdjęcia.

    OdpowiedzUsuń
  2. Akurat jestem na etapie poszukiwania motywacji, która była duża, ale jakoś się ulotniła. Laska ze zdjęcia - PRZED - wygląda mniej więcej jak ja teraz. Ciekawe czy serio można osiągnąć taki mega rezultat. Jutro wracam do treningu z Ewą. Nie ma co !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dokładnie tez wyglądam podobnie do tej kobiety z pierwszego zdjecia, dlatego czuje silną motywację!

      Usuń
  3. mi też szczena opadła........ WOW dosłownie! muszę zajrzeć na stronę tej dziewczyny i oczywiście czekam na twoje relacje z ćwiczeń i efekty ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak myśle, że zrobię fotorealcje co 3,5 tyg.

      Usuń
  4. Piękna zmiana, widać jak się chce i pracuje na to, to można ;) Powodzenia! Ja też się niebawem za te ćwiczonka zabieram :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. super będzie nas już dwie!

      Usuń
    2. w takim razie trzy, liczba rośnie, siła i motywacja też!

      Usuń
  5. Szczerze , ja mam trochę doświadczenie w ćwiczeniach , trenowałam 7 lat LA . Na 11 tygodni ćwiczeń to jest badzo mały efekt , rozumiem w 3 , ale 11 tygodni !!!
    WTF to co ona ćwiczyła raz w tygodniu ?
    O tyle głupio jest to zdjęcie zrobione , że drugie jest z naprzeciwka i nie widać , że ma jeszcze sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu :)

    Dziewczyny kurde przez 11 tygodni co drugi dzień ćwiczyć to się będzie miało ciało o wiele bardziej umięśnione !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. czy twój komentarz miął być prowokacją???? w 3 tygodnie taki brzuch??? to nikt by się nie borykał z oponką. Co to jest trening LA, nie mogę znaleźć w sieci?

      Usuń
    2. Kochana nie to nie prowokoacja , ale naprawdę jeśli chodzi o ćwiczenia z Ewą to przeglądałam i ta dziewczyna musiała ćwiczyć albo rzadko przez te 11 tygodni albo ćwiczyła mniej niż 11 .

      LA to lekko atletyka ( ja trenowałam rzut dyskiem ) :)

      Żadna prowokacja ! A TY kochana z tego co widzę to masz boskie nogi i ogólnie jesteś szczupła !!!
      A taki brzuch to jeśli się dobrze odżywiasz i ćwiczysz codziennie to i w 2 tygodnie możesz zrobić , tylko trzeba pracowac cieżko :)

      Mogę Ci napisać jakie ćwiczenia ja robiłam jak trenowałam jeśli chcesz :)

      Usuń
    3. Hah a co do mojego ciała to już rok nie trenuje wcale przez kontuzję kręgosłupa więc jak dla mnie to moje ciało ma wiele do życzenia w porównianiu z tym co było jak trenowałam regularnie ;)

      Usuń
    4. czy chcę rozpiski twojego treningu? pragnę go!

      Usuń
  6. ja się skusilam na trening, który był w ostatnim numerze shape'a. Choć jestem raczej anty fitnessowa i zazwyczaj zajęcia tego typu mnie nie zadowalają to ten nawet przypadł mi do gustu - nie byl jednorazową przygodą. Ćwiczę już tydzień i może nie są to jakieś cudowne efekty, ale zaczęłam czuć zapomniane mięśnie brzucha :D a to sukcesss :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. sukces Kattesee, gratulacje ! Mięśnie konkretnie pracują na jej treningu.

      Usuń
    2. o zdecydowanie!!! ale troszkę się uzależniłam :)

      Usuń
  7. chciałabym, zeby była już 2ga płytka, zapowiedziana na lipiec. ćwiczyłabym do nich zamiennie, bo niestety już się zaczynam trochę nudzić. A efekt świetny. ;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ania przybij piątkę widzę, że mamy ten sam problem, po paru razach nudzi nam się zestaw ćwiczeń, dlatego ja naprzemiennie robię płytę, zestaw który był w JOY kwietniowym i ten darmowy trening na stronie. A gdzie czytałaś, że druga płyta będzie w lipcu?

      Usuń
    2. http://www.facebook.com/photo.php?v=113364705411588&set=t.100002141782012&type=3&theater i tu jeszcze przed chwila znalazłam propozycję cario

      Usuń
    3. O! skomponuję coś z tego :)
      Ewa pisała na swoim profilu, że zaczynają kręcić i kolejna płytka planowana na lipiec :D

      Usuń
    4. extra! szkoda, że dopiero w lipcu :/ cóż ale do tego czasu to miejmy nadzieję, że już nieźle będziemy zaprawione w boju:PP

      Usuń
  8. bez kitu, brzuch jest dalje brzydki. widac prace, ale taki wypukły miesien (czy cos innego) nie jest estetyczny.
    btw lubie twojego bloga, uwazam ze masz swietny styl ubierania, umiesz dopasowac ciuchy do syletki a to sie ceni :) no i jestes stanowcza i masz swoje zdanie. Za o Cie lubie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kolejna prowokacja ??? Dziewczyny ja uważam, że postęp jest genialny, jezeli dorobię się takiego brzucha kiedykolwiek w życiu, będę najszczęśliwsza osobą. O jakim wypukłym mięśniu piszesz? na 2 zdjeciu ma dla mnie figurę idealną :) mi taka wystraczy.
      Whispyr- hahahhahahha co do stylu ubierania, na blogu widzicie dość zachowawcze propozycje, na co dzień znakiem rozpoznawczym mojej osoby są spodnie w kwiatki, alladynki- (które w żaden sposób nie podkreślają mojej sylwetki ) i dziesiątki białych podkoszulków :)
      "jestes stanowcza i masz swoje zdanie"- banan na twarzy mi sie pojawił, ale fakt taka jestem :)

      Usuń
    2. To wypukłe to jeszcze nie mięsień , to wypukłe to jeszcze tłuszcz ktory zalega na mięśniu !

      Usuń
  9. to są ćwiczenia codzienne ? bo podoba mi się! ale nie wiem, czy wykonuje się to codziennie, a nie mogę nigdzie znaleźć info o tym. jak możesz to odpisz na moim blogu bo potem zapewne zapomnę wejść na Twój i zobaczyć, czy odpisałaś xd

    OdpowiedzUsuń
  10. trochę chęci i wszystko staje się możliwe :)

    OdpowiedzUsuń
  11. ostatnio zakupiłam sobie Shape'a z jej płytą :)

    Mam zamiar zacząć trening w sobotę :)

    koniecznie zrób fotorelację, będę z niecierpliwością czekać! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zacznij trening dziś choć 15 min :) po co czekać do soboty:)
      bedzie fotorelacja, upominajcie się prosze o nią w komentarzach, to bede czuła większą presję wykonywania ćwiczeń :p

      Usuń
  12. O MATKO!!! perfekcyjnie wygląda, marzę o takim ciałku! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ta foto galeria Ewy z efektami dziewczyn, dobija człowieka, że taki leń z niego- hehhehe :) ćwiczymy, ćwiczymy!

      Usuń
  13. W 11 tygodni osiągnęła taki efekt? Niesamowite... Podziw dla tej Pani, ja też oszalałam na jej punkcie. Pokazała, że można! Genialna :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. prawda 2,5 mc to bardzo krótki okres czasu , na najbardziej problematyczną strefę.

      Usuń
  14. Okropnie ciężki ten trening ... :o

    OdpowiedzUsuń
  15. Nie ma to jak patrzec na kogos komu sie udalo i motywowac sie do dzialania! To najlepsze co moze czlowieka sprowokowac do cwiczen :)
    miłego dnia Kochana
    ja dziś wieczorem drugi trening w tygodniu na siłowni. Dziś czekają mnie nogi, barki i plecy. Trzymaj kciuki :) :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję również miłego!
      Trzymam kciuki, dasz radę.

      Usuń
  16. Wymiękłam, ale ładny brzuszek! Idę dziś na spacer po kioskach w poszukiwaniu Shape'a, może jeszcze się ostał...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. i co znalazłaś, ostał się, ja widziałam jeszcze numery w GKrk na dole.

      Usuń
  17. Mary od 1 kwietnia zmieniłam ćwiczenia Cindy na Ewy i nie żałuję. Większy wycisk większe efekty :) jestem bardzo zadowolona ! do tego kecę hula hop i skakanka :) Ta kobieta jest wspaniała daje tyle energii a co najważniejsze jest skuteczna :) Pozdrawiam i życzę wytrwałości. ps. ja od początku kwietnia zeszłam 2 cm wszędzie :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. gratuluję 2cm w 2 tygodnie to bardzo dużo, ciesze się, że ruszyły obwody, bo z tego co mi pisałaś to po Cindy wszytko stało w miejscu. Hula hop jest boskie potwierdzam i skakankę tez ostatnio sobie kupiłam, taką z licznikiem, beznadziejnie jest wykonana i pewnie jak mi się rozwali to nastopną kupię już wykonaną ze skórki.
      Ewa jest świetna, i widać, że strasznie zalezy jej na tym aby jak najwięcej osób osiągnęło swoją wymarzoną figurę. Wejdź do niej na profil, sama dobroć płynie z tego co pisze i zaangażowanie w doping dziewczyn co ćwiczą.
      Stała czytelniczko życzę Ci jak najwięcej sukcesów!!

      Usuń
  18. Oj, Mary, cóż za wyzwanie! Czekam z niecierpliwością na efekty :)

    OdpowiedzUsuń
  19. A co do ćwiczeń , które robiłam to podam Ci tylko na brzuch bo chyba wyciskanie sztangi z 60 kg na klate Ci nie potrzebne ? ;D

    To pierwsze ćwiczenie to brzuszki na drabinkach ( takich drewnianych jak na wf na salach są ) Wieszasz się na drabinkach i podnosisz albo zgięte nogi do piersi ( łatwiej ) albo proste nogi ( trudniej ) albo jeszcze proste nogi jak najwyżej czyli zginasz się wpół i dotykasz stopami nadgarstków wisząc ( najtrudniej jak jeszcze trenowałam to robiłam po 10 w serii na raz ;D to sobie wyobraź jaki miałam brzuch :) )

    Następne na brzuch to tak samo wisisz na drabinkach , ktoś staje przed Tobą i wyciąga ręce na prosto i Ty musisz nad tymi rękoma przekłądać nogi z lewej strony nad rękami i do prawej i od prawej spowrotem ...
    Kurczę tak się zastanawiam czy rozumiesz co ja piszę , napisz mi u mnie czy kapujesz kochana , bo jak nie bardzo to zrobię jakieś obrazki i wyślę na e-maila w wolnej chwili :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. autentyczna moja rekacja po przeczytaniu "A co do ćwiczeń , które robiłam to podam Ci tylko na brzuch bo chyba wyciskanie sztangi z 60 kg na klate Ci nie potrzebne ? ;D " JA PIE....DOLEEE po czym nastąpił wybuch histerycznego śmiechu hahahhahahhahahhahahhahahhah buhahahhahahahhahahahhahaha hahahahhahahhahhahah no zdecydowanie niepotrzebne. Poważnie tyle brałaś na klatkę???? ja w porywach euforii ćwicze z obciążeniem 12kg :DDD

      Usuń
    2. No tak i miałam muły największe w klasie ( wśród chłopaków oczywiście bo dziewczyn nie liczę ;D )
      Ja już trenowałam praktycznie zawodowo więc musiałam być silna :)
      40 kg podrzucałam do góry ze sztangą z ziemi do wyprostowanych rąk,
      także w szczycie formy faktycznie byłam silna ale ogólnie to byłam nabita bo nie wyglądałam jak inne "ciężarówki" wielkie i chodziły bokiem przez drzwi :) , wręcz przeciwnie wszyscy myśleli , że biegam bo taką miałam sylwetkę :) oprócz rąk ;D

      A co do ćwiczeń to co pisać Ci tak rozumiesz coś z tego czy nie bardzo ?

      Usuń
    3. Co Ty opowiadasz!!! koniecznie musisz dać u siebie wpis o treningach. NIGDY W ŻYCIU po tym zdjęciu w stroju kąpielowym nie powiedziałabym, że byłaś prawie kulturystką.

      wysłałam do Ciebie maila na adres dostępny w blogspott tzn czarna(...) onet(...). Czy masz inny?

      Usuń
    4. Hah jaką kulturystką ? Ja tylko miałam bicepsy ;P No tak tak to ten e-mail :)
      Zmotywowałaś mnie do dodania wpisu o tym , że trenowałam aż zaczełam szukać zdjęć sprzed lat :)

      Usuń
    5. Koniecznie, będę czekac na ten wpis!!!! sądzę, że twoje czytelniczki nieźle się zdziwią, większość wpisów o kosmetykach, a tu bach 6cio pack, wyciskanie 60 kg na klatkę- hahahhaha reakcja może być ciekawa.

      Usuń
    6. Hah tego się boję dlatego nie pisałam o tym, już wpis o motorze mnie troche przerażał bo myślałam , że nie będą mi wierzyć w recenzje ;D

      Usuń
    7. o motorze- wow! strasznie z Ciebie interesująca osoba. Koniecznie się podziel tymi treningami, tym bardziej, że dziewczyny szukają motywacji do ćwiczeń przed latem, wiem może zabrzmi to jak sezonówka, ale lepsze to niż nic, a niektórym na tyle się spodoba, żeby kontynuować ćwiczenia dłuzej :))

      Usuń
  20. Chciałam napisać coś z innej beczki - już drugi raz na siłowni widziałam niewidomą dziewczynę. I normalnie ćwiczyła, tak jak wszyscy. A niektórzy w pełni zdrowi tylko szukają przeszkód, żeby tam nie pójść i narzekać na swoje ciało - smutne.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję Ci za ten komentarz !
      dokładnie zgadzam się z Tobą, zdrowi czesto szukają i całkiem sprawnie wynajdują sobie przeszkody

      Usuń
  21. ćwiczyłam kiedyś trening z facebookowej strony Ewy, bardzo mi się podobał :) płytki nie udało mi się niestety dorwać, rozeszła się momentalnie! chciałabym strasznie iść kiedyś na zajęcia do Ewy w wersji live, ale póki co, mogę jedynie pomarzyć...

    OdpowiedzUsuń
  22. Zbieram szczękę z podłogi. Wow! Ja dzisiaj pierwszy trening jakimś cudem przeżyłam, ale jak teraz miałabym zrobić na przykład brzuszki to mięśnie trzęsłyby się jak galaretka :) Jednak potem to uczucie jak już wrócą siły i to takie w podwójnej dawce z chęcią do życia, zrobienia czegoś i z takim entuzjazmem, radością. Wspaniałe!

    OdpowiedzUsuń
  23. Witam. Taki trening trzeba wykonywać codziennie, czy należy robić drobne odstępy.?
    Pozdrawiam.; )

    OdpowiedzUsuń
  24. odstepy konieczne!
    spróbuj 4 dni ćwiczeń i jeden dzień przerwy i znów 4 dni ćwiczeń jeden dzień przerwy itd.powodzenia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję serdecznie za poradę i pozdrawiam.; )

      Usuń
  25. Dziękuję za motywację!
    Dziś zaczynam swoją walkę z wagą - http://pokonamtarczyce.blogspot.com/
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  26. ten trening ze strony Chodakowskiej to ''pobierz mój darmowy program treningowy'' ? o ten trening chodzi? wykonywać go codziennie?

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie ogromna motywacja, jednak komentarze nie związane z treścią wpisu będą usuwane.
Chcesz napisać do mnie prywatną wiadomość skontaktuj się ze mną przez facebook www.facebook.com/aktywnezyciemary

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...