środa, 25 kwietnia 2012

Ewa Chodakowska vs Mary


Koniecznie kliknij tu, żeby zobaczyć rezultaty po 18 dniach ćwiczeń z Ewą Chodakowską!



Już 10 razy ćwiczyłam z jej płytą, a oto wynik

10:0

Nie piszę tu wcale o tempie, Ewa nie ćwiczy z hantlami, pocieszam się tylko, że gdyby je miała to ćwiczenia wykonywałaby wolniej. Moja koordynacja ruchowa jest dokładnie taka jak Wańki Wstańki :D Mięśnie mi płoną podczas wykonywania ćwiczeń, szczególnie ręce, uda i POŚLADKI, przez co nie wytrzymuję bólu i przerywam na chwilę ćwiczenia. Jak do tej pory nie udało mi się, przećwiczyć całej płyty od początku do końca, bez krótkich przerw. Wrrrrrrrrrr..... Kurde!!


Aha czytam wiele postów i wpisów dziewczyn na różnych blogach, zastanawia mnie jak po tym zestawie można być zlanym potem, tu nie ma ani tyci ciut troszkę cardio... okej jestem zgrzana trochę po pierwszej części z hantlami, patrzcie jaka ze mnie kulturystka, obciążenie zawodowca:


jednak do końca treningu nie ma się gdzie już zgrzać (przynajmniej tak mi się wydaje), no chyba, że ktoś ma znów obciążenia na nogach. 
A Wam jak idzie trening z Ewą?
Dla tych, którzy poszukują daremnie numeru w sklepach czy na stacjach benzynowych, mam dobrą wiadomość otóż numer z płytą Ewy można zamówić za pobraniem przez adres mailowy przeznaczony do prenumeraty Shape:
prenumerata@quadwinkowski.pl 
pamiętajcie zaznaczyć w mailu, że chcecie gazetę wraz z płytą :)

42 komentarze:

  1. Mnie same ćwiczenia męczą, ciągłe napinanie mięśni, staram się dorównać tempem co przepłacam potem. Poza tym ćwiczenia, których nie jestem w stanie wykonać zastępuję albo biegiem w miejscu, albo rowerem w powietrzu. Nie stosuję żadnych dodatków do treningu, bo sam w sobie jest dla mnie zabójczy. Może to też kwestia kondycji ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. może kondycji, bardzo dobrze, że nie przestajesz ćwiczyć w trakcie tylko wykonujesz inne ćwiczenia podczas tych za trudnych!Brawo!

      Usuń
  2. o Douglasa konkretnie, a post już niebawem obiecuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. hmm.. ja staram się ćwiczyć każdego wieczoru... tempo mi odpowiada, po treningu czuje większość mięśni, tak jak powinnam i pot też da się zauważyć.
    Po pierwszym trzech treningach czułam sie naprawdę jak po dobrym kardio. Teraz dla mnie jest juz ciut za wolno, więc robie więcej powtórzeń.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciut za wolno? WOW! A ćwiczysz z obciążeniem?

      Usuń
    2. Nie bo zbieram się do kupienia ciężarków już jakiś rok :D

      Usuń
    3. zdajesz sobie sprawę, że czytałam twój komentarz 10 razy i za kazdym razem zamiast przeczytać ciężarków, czytałam ciężarówki- hahahhaha i pytałam siebie co ma piernik do wiatraka- hahahahhaha

      Usuń
    4. hehehe ciężarówki też jeszcze nie kupiłam, ale spoko rozważę :P
      Wariatka z Ciebie :*

      Usuń
    5. hahahhahaha ano szalona jestem :) :*

      Usuń
  4. raz spróbowałam i sobie podarowałam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. aghapimetka, spróbuj jeszcze raz, zobacz rezultaty dziewczyny po 18 dniach z mojego ostatniego wpisu! szaleństwo.

      Usuń
  5. Bardzo modoba mi się sposób w jaki piszesz, recenzujesz i opowiadasz.

    Będę wpadać częściej, jeśli pozwolisz. :)

    + dodaję do obserwowanych

    :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jasne, że pozwalam, czuj się u mnie jak u siebie w domu :P

      Usuń
  6. Kilka razy próbowałam i kurczę nie daję rady, ja muszę po swojemu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No dobra, spróbuje jeszcze raz!!!

      Usuń
    2. próbuj, próbuj, niech motywatorem będzie dla Ciebie mój ostatni post :)

      Usuń
  7. Dziś będzie mój pierwszy raz ;-) z Ewą oczywiście. Zobaczymy czy mnie ten trening też zabije ;-)

    OdpowiedzUsuń
  8. to prawda, tempo ma szybkie. ja się zawsze gubię z oddechami i nie jestem w stanie przebrnąć przez jej wersję brzuszków - zawsze robię swój zestaw bo kark mi nie wytrzymuje. Tobie nie sprawia to problemu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sprawia, ale podkładam jedną rękę pod głowę i wtedy daję radę dokończyć serie. Kark mi nie wytrzymywał, gdy robiłam a6w- nigdy do niej nie powrócę- można było zasnąć z nudów robiąc przez 22 dni w kółko to samo :P

      Usuń
    2. Jeśli boli kark, dobrze na chwilę obrócić głowę w bok, w jedną i drugą stroną, po czym wrócić do podstawowej pozycji. Szyja przestaje boleć i z powodzeniem można dotrwać do końca ćwiczenia.

      Treningi z Ewą bardzo lubię, ale, niestety, przestały mnie męczyć, więc z utęsknieniem wypatruję drugiej płytki, ponoć dużo trudniejszej :)

      Usuń
    3. @niecierpku dzięki za info, ja tez wypatruję drugiej płyty.

      Usuń
  9. Mary ja może zlana potem nie jestem ale bardzo spocona tak... jak dla mnie to ciężko pamaiętać o napinaniu brzucha cały czas. Ćwiczenie które podoba mi się najbardzej to te końcowe brzuszki :D mega ;) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. brzuchy są ekstra! Tez mam problem z tym napinaniem, ale jak to sie mówi praktyka czyni mistrza :)) Moim ulubionym jest tez to gdzie nogę wyprostowaną w klęku podpartym prostuję się wysoka a potem pogłębia, odlot, ból w pośladkach nie z tej ziemi- ale przyjemny trza powiedzieć.

      Usuń
  10. tak, to z pogłębianiem jest zabójcze:D lubie jej ćwiczenia, ale nie wiem, co robie źle ale jej brzuszki mnie nie męczą , więc robie wtedy swoje. katuje brzuch aż już naprawde wymiękam i czuje się usprawiedliwiona:)
    w sumie odkąd ćwicze jej zestaw to efekty mam małe (a mam co kształtować:P) za to zestaw z Cindy Crawford działa na mnie cuda.. na razie najładniej widać to po ramionach, które zawsze były takie hm "rozklapciane' a teraz ładnie zaokrąglone gdzie trzeba. jak mi brak motywacji to staje przed lustrem i patrze na rece i wyobrazam sobie jak mi znowu oklapna jesli dam sobie spokoj a jakie beda piekne jak bede systematyczna:P nie ma nic bardziej motywującego dla mnie niz moje wlasne efekty:) no i Twoje teksty;>

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dali uwielbiam Cię i twoje komentarze, aż chce się dalej pisać!
      Super, że zamieniasz sobie brzuchy na takie jakie Ci pasują.
      I ramionka po Cindy są super, mi najbardziej jednak podobały się efekty na nogach jakie miałam.
      Ściskam :*

      Usuń
  11. Cwiczylam z ta plyta i o malo ducha nie wyzionelam... ma kobieta kondycje :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hahahahhaha hahahhahah buahhahah no ma kondychę! Nawet pół zadyszki nie miała:P

      Usuń
  12. to park w okolicach błoni :))

    OdpowiedzUsuń
  13. już napisałam meila :)mam nadzieję,że otrzymam tą płytę :) pozdrawiam i życzę wytrwałości :)

    OdpowiedzUsuń
  14. http://chomikuj.pl/lemon92/FIlmy/Fitness

    Dla tych, którzy nie złapali płytki ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. mam już 4 skalpele za sobą, nadążam za Ewą... najtrudniej wykonać mi machanie noga przy uniesionych pośladkach (skurcze mnie łapią pod kolanem tej nogi co się opiera o podłogę); dołożyłam kilka ćwiczeń na rozciąganie, bo mi tego za mało, a za Was trzymam kciuki :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja się strasznie męczę przy tych ćwiczeniach, też jeszcze nie zrobiłam całej od początku do końca. Albo to faktycznie kwestia kondycji jak się ktoś nie męczy albo po prostu źle wykonuje ćwiczenia. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  17. ja dziś po 2 razie i co najbardziej mnie motywuje to ten mega przypływ energii. serio, jestem zmęczona ale i niesamowicie naładowana jakąś pozytywną energią, że aż dziś po treningu zrobiłam pranie, posprzątałem mieszkanie, upiekłam ciasto dla lubego i jeszcze zajęcia ogarnęłam (ja prowadzę) :))

    OdpowiedzUsuń
  18. gdzie mogę taką płytkę dostać??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. teraz tylko pisząc do redakicji shape i proszac o archiwalne numery, ewentualnie allegro ale tam jest kosmicznie drogo.

      Usuń
  19. Does your site have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like to send
    you an e-mail. I've got some ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it improve over time.

    My web page - acai juice costco

    OdpowiedzUsuń
  20. Simplу ԁesiгe to say your artіcle
    is as aѕtonishing. The claгity in your publіsh is just cool
    and i can suppose you are an expеrt in thіѕ subјect.
    Fine tοgether with yοur permiѕsion allоw me
    tο grab your feed tо staу up to date ωіth aρρrοаching post.

    Thanks 1,000,000 аnԁ ρlease continue thе гewarding
    wοrk.

    Herе is my web-site; crear facebook

    OdpowiedzUsuń
  21. Hi! I simply want to offer you а big thumbs up for youг great info уou've got right here on this post. I'll be сoming back to your wеb site fοг
    more soon.

    Feel free to surf to my web page facebook cuenta gratis

    OdpowiedzUsuń
  22. Whatѕ up are using Wordprеsѕ for yοur ѕite platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to gеt started and
    set up my oωn. Do you rеquire аny coding knowledge to makе your own blog?
    Anу hеlp would be really apprecіated!


    Heгe is mу websіte - designbysunny.pixnet.net

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie ogromna motywacja, jednak komentarze nie związane z treścią wpisu będą usuwane.
Chcesz napisać do mnie prywatną wiadomość skontaktuj się ze mną przez Mail znajdujący się w zakładce kontakt.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...