poniedziałek, 16 stycznia 2012

Witamina C

4 kiwi i pomarańcza na kolacje, podane zostały w białej miseczce. Taki zastrzyk witaminy C przyda się, gdy zima zadomowiła się na całego. O witaminie C zwanej kwasem askorbinowym możesz poczytać tu i tu i jeszcze tu. Bardzo pomocna w zwalczaniu stresu, zwiększa odporność organizmu i jako naturalny przeciwutleniacz neutralizuje wolne rodniki. Dzienne zapotrzebowanie waha się miedzy 100mg a 200mg, pamiętaj przy zwiększonym wysiłku fizyczny potrzebujesz jej więcej.
Rada- zacznij od pomarańczy, po kiwi nie będziesz czuć języka :D

MOJA KOLACJA

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie ogromna motywacja, jednak komentarze nie związane z treścią wpisu będą usuwane.
Chcesz napisać do mnie prywatną wiadomość skontaktuj się ze mną przez facebook www.facebook.com/aktywnezyciemary

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...