środa, 1 lutego 2012

Cindy Crawford - KSZTAŁTUJ SWOJE CIAŁO (DVD)

Pierwsza płyta DVD Cindy Crawford - Kształtuj swoje ciało zawiera trzy treningi. Dwa pierwsze można ćwiczyć na przemian , bonusowy 10 minutowy intensywny trening przyda się, gdy nie będziesz miała czasu. 26 letnia Cindy pokazuje jak wygląda jej codzienny trening z Garu.
Do ćwiczeń będziesz potrzebować:
- wygodny strój sportowy,
- krzesło,
- 2 ciężarki ( ja używam 1kg najprawdopodobniej po 2 miesiącach zmienię je na 2kg)
- mata,
- ręcznik,
- gruba kwadratowa poduszka (do ćwiczeń używam jednej z sofy) albo 2 poduszki cieńsze,
- butelka z wodą.



"Chcę żebyś czuła się przepełniona siłą i energią, żebyś czuła się wspaniale tak jakbyś naprawdę
pracowała nad pośladkami" - Cindy Crawford

Cindy proponuje zobaczenie pierwszym razem całej płyty, tak żeby podczas ćwiczeń nie zerkała nerwowo cały czas a to na telewizor, a to na swoje ciało, próbując nadążyć za filmem. Informuje też, że gdy miałaś dłuższą przerwę w ćwiczeniach siłowych pamiętaj, żeby zmniejszyć liczbę powtórzeń. Po krótkim czasie (mi zajęło miesiąc) będziesz w stanie wykonać je wszystkie razem z nią.


Zestaw pierwszy z płyty KSZTAŁTUJ SWOJE CIAŁO, który teraz ćwiczę ( i mam po nim dość konkretne zakwasy) nastawiony jest po rozgrzewce na rozciągniecie i wzmocnienie nóg . Następnie ćwiczenia na plecy, barki i klatkę piersiową w celu uzyskania wspaniałego wyglądu, zakończone kilkoma elementami wzmacniającymi mięśnie brzucha.

Po pierwszej serii na drugi dzień czułam się jak kaczka na rozchwianych nogach. Moje uda, tyłek, i ramiona były obolałe. Dzisiaj ćwiczyłam drugi raz, zakwasy zostały rozbite i czuję się świetnie.
Jutro dzień wolny!

4 komentarze:

  1. Cindy Crawford ma wspaniałe ciało. Sama przymierzam się do tego treningu. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. wiesz jak eksperci wypowiedzieli się na temat tego treningu? Że nie jest poprawnie wykonany, że za bardzo obciąża plecy i stawy, że bardziej skupia się na momentum, a nie sile mięśnia itd...zobacz sobie na amazon reviews.
    pozdro!

    OdpowiedzUsuń
  3. Wiesz jeśli to są te stare treningi, oj mega stare, to napisze tylko tyle. Będąc jeszcze w LO- cale wieki temu! Ćwiczylam ze 2-3 razy w tygodniu, dodatkowo jeździlam na rowerze i chodzilam na siłownie (swoją drogą szalona byłam ) schudłam baaaaaaarrdzo, ale co najważniejsze miałam super rzeźbę. Ech marze o tym.
    Jestem Ci wdzięczna, ze przypomnialam mi o cindy - muszę ją odszukac i dzialać!

    OdpowiedzUsuń
  4. Swietne ćwiczenia !
    Takie spokojne i relaksujące ; )
    nie znałam ich wcześniej - dzięki : )

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz! To dla mnie ogromna motywacja, jednak komentarze nie związane z treścią wpisu będą usuwane.
Chcesz napisać do mnie prywatną wiadomość skontaktuj się ze mną przez facebook www.facebook.com/aktywnezyciemary

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...